什么东西补气血？

　　气血不足会导致高血压。气血不足表示您的体内血液循环的力量不足，从而会诱发各种疾病，高血压是其中最明显的表现之一。建议您先补气血，多吃红枣、红豆等等补血的食物。同时要注意休息，控制体重。

　　调理肾阴虚和气血不足调理多久会好，根据患者本身自身体质来定的。调理过程会比较缓慢，一般至少要三个月左右。阴虚和气血不足严重的人可能时间会根据病情不同，恢复时间也不同，大概需要半年到一年的时间。

　　男性发生气血不足以后，其身体会出现早衰的症状，这会对男性身体内肾气产生一定的影响。常会表现会面色发黄、腰膝酸软、神情疲乏、失眠多梦等，最好及时去中医馆进行调理。

　　最好的补气血方法就是食用牛肉、鸡肉、红枣、阿胶、桂圆、莲子、猪血、山药、扁豆以及枸杞等补气血的食物。同时还应适当进行体育锻炼，促进血液循环，这样也能起到快速补气血的作用，改善气血不足的症状。

　　女人补气血平时经常吃黑糯米、阿胶和红枣银耳等，这些食物对于补气血也是非常有效的。建议平时要多休息，多吃维生素12和微量元素含量丰富的食物，保证足够的睡眠，不能熬夜，避免过度劳累。

　　出现气血两虚的情况需要做好脾胃的调理，可以适量的吃些莲子、南瓜、扁豆以及薏米等食物，因为这些食物大部分都有着健脾益胃的作用，另外也可以适量的服用参芪术茶，能够起到升阳止泻以及补脾益气的作用。

　　女性气血虚的症状有面色苍白、黄褐斑、皮肤粗糙、手足冰凉、心慌失眠、烦躁不安、记忆力减退、月经量减少、月经推迟、痛经、月经失调等。建议患者可以在医生的指导下用当归黄芪、枸杞桔梗、牛膝等补气养血的中药来治疗，建议平时要多休息，避免劳累。

　　气血不足会导致患者出现精神萎靡、食欲不振、毛发干枯、盗汗等症状。建议患者多吃一点补气血的食物，如阿胶、山药、大枣、羊肉、牛肉等。此外，平时还可喝养生的花茶缓解症状。

　　女性气血不足首先要养成良好的生活习惯，早睡早起，不能过度疲劳。平时可以增加活动，进行瑜伽、太极等活动可以提高人体机能。平时注意饮食荤素搭配，注意补充营养，多吃补气血的食物。

　　气血不足的女性，可以喝参枣茶、生姜黄芪红枣茶、枸杞茶等，都可以补气血。另外也可以在睡前泡脚，在早上8点前喝一碗大枣小米粥。在饮食方面忌食生冷寒凉食物。保持心情舒畅，适当锻炼。