什么补气血效果最好？

　　气血不足脾虚的患者，平时应多吃大枣、红豆、银耳、红豆、红糖、枸杞、桑葚等食物进行调理。也可以在医生指导下口服玉屏风颗粒、生脉饮、木香顺气丸和木沙养胃丸等药物调理。

　　月经不调患者会出现气血不足的症状，还会出现经血增多、经血减少、经期延长一以及经期缩短等症状，应入院遵医嘱服用雌激素、孕激素联合以及单一用药治疗。平时还应多吃补血益气的食物，改善气血不足的情况。

　　女性气血不足的患者应多吃含铁和优质蛋白的食物，比如动物内脏、黑木耳、菠菜、黑豆、莲子、红枣、黑芝麻、核桃等等。也可以在医生指导下口服八珍颗进行调理，避免剧烈运动。

　　脾虚气血不足的患者可以通过口服健脾益气和补血的食物调理，比如十全大补丸、八珍汤、人参养荣丸等。平时多休息，避免过度劳累，不要熬夜，多吃红枣、黑木耳、菠菜等食物。

　　气血不足低睡眠质量会造成影响，是可能会引发失眠的，此时您可以多吃能调节气血的食物，如大枣、枸杞等，在睡前还可以吃点安神的食物，并可以泡泡脚缓解疲劳，加快入眠。

　　中医中的气血不足和西医中的贫血是不一样的，中医中的气血不足是指气虚和血虚，而西医中的贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常值。贫血是中医中气血不足的一种表现，而有气血不足情况的人不一定是贫血。

　　有气血不足现象的时候主要是通过食疗的方式来缓解，可以多吃补气血类的食物，比如红枣、枸杞、桂圆、动物肝脏、黑木耳、瘦肉等，都是可以的。同时最好配合进行体育锻炼，可以有效的提高身体素质，改善这种现象。

　　气血不足会引起便秘的症状，因为气血不足，会导致胃肠道部位的血液减少，出现胃肠道蠕动减慢引起便秘，可以适当的吃一些补血补气的食物，也要增加含有纤维素食物的摄入。

　　女人肾阳虚，气血不足，内分泌失调引起便秘，建议进行饮食调理。可以多吃些补气血、补肾、富含粗纤维的食物。比如红枣、薏米、核桃、韭菜等。还要多吃些粗粮，平时保持足够的休息，适当进行体育运动。

　　患者如果有长时间的气虚，血虚等症状，很容易导致便秘症状的出现，两者有一定的关联。这是因为气虚会导致胃肠蠕动功能下降，血虚会导致肠道失去濡润，两者都会造成排便困难、排便无力等情况。治疗方面要积极改善气虚血虚等症状，同时要针对便秘进行针对性的治疗。