补气血吃什么好？

　　脾胃虚弱气血不足的时候，可以遵医嘱服用补气养血、健脾利胃的中药调理。同时也需要在饮食上多吃红枣、枸杞、桂圆、阿胶、人参、党参、银耳等补气血的食物。每日养成规律的进餐习惯，饭后适当运动，促进食物的消化和吸收。

　　气血不足脱发的人群要吃动物肝脏、红枣、阿胶等补气补血的食物，患者要保证足够的睡眠，不能长时间熬夜。平时要保持心情舒畅，对头部进行按摩，可以促进血液循环帮助缓解症状。平时饮食还要吃何首乌和黑芝麻等食物。

　　备孕期气血不足时，需要多吃一些补气血的食物，比如可以进食山药、红枣、薏米以及党参等，适当的食用都可以起到缓解的作用。另外还可以用中药进行调节，比如当归、白芍等。

　　气血不足就是指气虚和血虚，通常是由于体质虚弱、久病伤身等因素所致。患者平时应该多吃乌鸡、红枣、桂圆、乳鸽等补血益气的食物，并经常按摩头部，坚持做瑜伽、慢跑等运动。必要时可以在医生指导下服用八珍汤进行调理。

　　气血不足的病人，可以进行饮食调理。建议多吃些补血益气的食物，比如红枣、枸杞、阿胶、燕窝、银耳、红豆、桂圆等。还要适当运动、规律作息。如果食疗效果不佳，需要服用中药制剂治疗。

　　气血不足可以导致患者抵抗力下降，面色发黄，皮肤干燥，建议平时要注意保养身体，可以多吃牛羊肉，枸杞，豆制品，山药，当归，茯苓，龙眼，大枣等食物，还可以在医生指导下服用归脾汤，八珍汤，补中益气汤或者归脾丸等药物进行调理，平时要适当运动。

　　脾肺不和，肝脏气血不足，会出现面色苍白、食欲不振、月经不调等症状，与精神压力过大、睡眠不足、情志不遂等因素有关，需要补肝健脾的药物进行治疗。平时多注意休息，养成良好的生活习惯。

　　气血不足脾虚的患者，平时应多吃大枣、红豆、银耳、红豆、红糖、枸杞、桑葚等食物进行调理。也可以在医生指导下口服玉屏风颗粒、生脉饮、木香顺气丸和木沙养胃丸等药物调理。

　　月经不调患者会出现气血不足的症状，还会出现经血增多、经血减少、经期延长一以及经期缩短等症状，应入院遵医嘱服用雌激素、孕激素联合以及单一用药治疗。平时还应多吃补血益气的食物，改善气血不足的情况。

　　女性气血不足的患者应多吃含铁和优质蛋白的食物，比如动物内脏、黑木耳、菠菜、黑豆、莲子、红枣、黑芝麻、核桃等等。也可以在医生指导下口服八珍颗进行调理，避免剧烈运动。