归来穴位于下腹部，当脐中下4寸，前正中线旁开2寸，具有调理月经、治疗腹痛、增强生殖功能、缓解腰骶疼痛等功效，孕妇禁用，经期慎用，皮肤破损者禁用。按摩、艾灸、针刺是常用的使用方法。
归来穴位于下腹部，当脐中下4寸，前正中线旁开2寸。以下是关于归来穴的准确位置与功效的详细介绍：
一、功效与作用
1.调理月经：归来穴是治疗月经不调的常用穴位，可用于调理月经先期、月经后期、月经先后不定期等月经不调症状。
2.治疗腹痛：归来穴具有理气止痛的作用，可用于治疗腹痛、疝气等病症。
3.增强生殖功能：归来穴可以调节女性生殖系统的功能，对于不孕症、阳痿、遗精等病症有一定的治疗作用。
4.缓解腰骶疼痛：归来穴位于腰骶部附近，对于腰骶疼痛、下肢痿痹等病症有一定的缓解作用。
二、使用禁忌
1.孕妇禁用：孕妇禁用归来穴，以免引起流产或早产。
2.经期慎用：经期女性应慎用归来穴，以免引起月经量过多或经期延长。
3.皮肤破损者禁用：皮肤破损者禁用归来穴，以免引起感染。
三、使用方法
1.按摩：用手指指腹或按摩棒轻轻按摩归来穴，每次按摩5-10分钟，以局部有酸胀感为宜。
2.艾灸：将艾条点燃，放在归来穴上方，距离皮肤2-3厘米，每次艾灸15-20分钟，以皮肤红晕为度。
3.针刺：由专业医生进行针刺操作，以达到治疗疾病的目的。
四、识别技巧
归来穴的位置比较好找，一般在脐中下4寸，前正中线旁开2寸的位置。在寻找归来穴时，可以采用仰卧位或正坐位，用手指或按摩棒按压腹部，找到明显的压痛或酸胀感的位置，即为归来穴。
总之，归来穴是一个非常重要的穴位，具有多种功效和作用。在使用归来穴时，应注意使用方法和禁忌，避免引起不良反应。如果您有相关疾病或不适，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
