脑梗如何康复训练？

已经确诊患有腰椎间盘突出，以及经过吃药的方法，病情有所缓解。可以考虑使用药物的同时，配合针灸按摩理疗牵引的方法来加快病情的恢复。同时要进行运动性康复训练，增强腰部肌肉力量，达到保护腰椎的效果。如仰卧位拱桥练习、仰卧位踩单车的训练方法。同时，日常生活中要防止

对于手指肌腱断裂康复训练方法，正常烫洗以后接着进行功能锻炼，更有利于功能的恢复，烫洗的时候可以热水中放花椒和盐进行烫洗，锻炼的时候可以用握力器，也可以用健侧的手去帮助手指进行屈伸活动，正常屈曲或者伸直到疼痛的程度，一定要坚持一会，不能怕痛的，那样更有利于关

防止髋关节脱位防止髋关节置换的假体松动防止髋关节术后继发性感染防止髋关节置换之后假体周围骨折。针对髋关节脱位，一般常规要求患者在2个月之内防止深蹲、防止盘腿、防止侧卧，防止髋关节脱位。

包括膝关节的屈伸关节活动度训练，下肢肌力耐力训练，改善肌肉萎缩训练，平衡及步行步态训练等。以上训练可以经过康复运动器械，治疗师关节松动及牵伸手法，以及病人自主功能训练来改善。要是肿痛严重，还可以配合冰敷，中医针灸，艾灸，中药熏药，以及物理治疗的中低频脉冲电

可以把臀部放在床边，双腿抬得过高，注意双膝并拢，保持悬空，慢慢向上抬起，两腿抬起后再向身体方向弯曲，同时保持两腿伸直，两腿并拢，双膝并拢。这种运动一天重复进行五到六次。常做仰卧起坐还可以对盆底肌起到一定的锻炼作用，这样就可以使臀肌得到放松，因此达到锻炼盆底

产后42天就需要常规做盆底功能筛查以了解盆底肌损伤严重程度，如果提示损伤严重者需要及时经过盆底肌康复训练治疗，主要是经过低频，缩肛训练，阴道哑铃等促进盆底肌肌力恢复。如果治疗有效，压力性尿失禁等表现可以得到有效恢复，持续加重者可能会造成阴道壁及子宫等脱垂风险

盆底康复训练的具体做法是有意识于收缩阴道，但初学者很难体会阴道收缩的力度，因此收缩肛门也同样达到效果。步骤是：先提，把肛门收缩起来，暂时不要放松，在心中数1、2、3，再放松下来，如此反复。

盆底肌康复训练的时候可以多进行提肛运动或者缩阴运动，其可以增强盆底肌的功能，每次运动持续十五分钟到三十分钟左右即可，一天做两到三次。其次还可以进行盆底肌电刺激治疗，这种方法经过电刺激来提高神经肌肉的兴奋性，因此增强括约肌的功能，抑制膀胱的收缩能力。还可以进

盆底功能康复训练常用的方法有几种：第一种是模板训练，即在下腹部放置一个电极，在阴道内放置另一个电极，经过电流调节来放松和收紧阴道的肌肉，这需要10次为一个疗程，每隔一天进行一次，二是阴道哑铃训练，在阴道中上部放一个重物哑铃，避免哑铃因阴道壁肌肉收缩而排出体外

盆底肌修复训练主要经过提纲肛方法进行训练，过程是训练者自主使阴道肌肉进行收缩，每次三分钟，每天持续数次，能够恢复盆底肌弹性，使盆底肌松弛的情况得到改善。女性随着年龄的增大，盆底肌肉会表现出松弛，若再因顺产时阴道肌肉变薄或撕裂，就会患上盆底肌松弛的疾病，经过