盆底功能康复训练方法有哪几种？

女性产后做盆底肌修复是有必要的。女性在怀孕期间，雌激素和孕激素会导致盆底肌的松弛。并且在生产过程中胎儿也会进行压迫盆底肌撕裂，导致盆底肌肉的松弛。如果适当的做盆底肌修复，可以有助于肌肉的收缩。做盆底肌修复的同时，也要进行盆底肌的锻炼，达到更好的修复效果。

产后盆底肌检查是不疼的，一般是要求女性在生产完后42天内到医院去检查，这个检查是一个无创，无痛的检查，和b超有点类似，主要检查是女性在安静状态下和运动状态下的盆底肌的力量。一些身体敏感的女性可能会感觉到阴道有点胀，但不会感到疼痛。在去做盆底肌检查时需要注意：

盆底肌损伤修复的最佳时间，一般在产后30~42天左右。经过配合医生制定的修复方案，能够很大程度上恢复盆底肌的肌肉状态以及功能使用。但如果盆底肌损伤并不是生产造成，则建议在损伤后第一时间到医院进行修复治疗。如果产妇在分娩过程中表现出了盆底肌损伤，建议在产后一个月

盆底肌康复训练很容易做，自己在家里也可以做。一般建议女性在生产后四十二天到一周年这一时间段进行训练。具体方法是慢慢吸气，收缩肛门盆底肌肉，持续三秒钟后，缓慢呼气，逐渐放松肛门盆底肌肉，每次10~15分钟，每天2~3次。盆底肌康复训练除了提肛肌运动之外，还有盆底操，

盆底肌检查是无痛的，可能会造成轻微不适，但大部分女性觉得可以接受。阴道分娩、剖宫产或其他情况后，女性感觉盆底肌放松，或阴道前后壁膨出，需要进行盆底肌检查。如果盆底肌评分低或功能有缺陷，可以进行康复训练，改善其功能。有利于早日康复，提高女性生活质量。恶露完全

盆底肌恢复，又称之为盆底肌康复治疗，对于产后三个月内，盆底肌有轻度松弛的女性，其治疗很有用。但是在产后三个月以上，如果盆底肌松弛特别严重，这时治疗的作用就不明显，因为错过了最佳的黄金治疗时间。因此对于顺产后的女性，常常建议在产后42天，常规做肌力筛查，发现有

对于顺产分娩的女性，由于在生产的过程中会造成盆底肌的松弛，而造成阴道前后壁的膨出，甚至是子宫脱垂，因此就可能表现出产后的张力性尿失禁，或者是阴道下坠等不适现象。现阶段可以在产后做盆底康复治疗，而盆底肌修复的好方法，就是经过电刺激来促进盆底肌的收缩，以使盆底

做盆底肌修补期内，是不能行房的。假如在这段时间行房，很可致盆底肌修补实际效果不佳，由于做盆底肌修补的目地，关键是协助阴道内全身肌肉和黏膜修复原来的延展性，行房的那时候，因为阴经的不断插进会导致阴道内的再度松驰，进而不可以确保盆底肌修补的医治的实际效果。女士

盆底肌检查有直肠测压和肌电图检查，会稍微有点不舒服。1.直肠测压：进行直肠测压可以评估盆底肌及辅助肌肉群的生理和功能状态。将压力感受器插入肛门内可以量化盆底肌肉的张力和收缩力。基于盆底肌的压力结果可以鉴别盆底肌功能的改变情况，并将其分为高张力病人和低张力病人

盆底肌肉修复还是很有必要的，可以有效改善盆底肌肉的张力，使骨盆功能得以恢复。还能让扩大的骨缝尽快恢复到位，同时可以反射性地抑制膀胱的兴奋，使尿失禁得到完全控制，有效预防和治疗产后尿失禁的发生。而且盆底肌肉的血流更加平滑，盆底肌肉和经络被疏通。尿液泄漏减少甚