健脾祛湿吃什么好？

想要瘦肚子应当经过控制饮食和运动的方法，平时注意不要吃动物内脏、肥肉、油炸食品等食物，也不要吃热量含量过高的食物，应当控制主食的摄入量，尤其晚餐可以用蔬菜、水果来代替，应当多做一些仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽、跳绳、游泳、球类等运动，都有利于减掉肚子上面的赘肉。

想补血吃葡萄好，葡萄性平，味甘酸，不仅美味可口，而且营养价值很高。成熟的葡萄中含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收。具有补肝肾、益气血、生津液和利小便的功效，历代中医均把它奉为补血佳品。此外，葡萄中钙、磷、铁的含量较高，还有多种维生素和氨基酸

夏季泡脚可用艾叶水、醋水、淡盐水等。泡脚是保健养生的一种方法，对人体健康有一定的益处，可疏通经络，加速体内血液循环，促进身体新陈代谢，可清除人体内的血液垃圾和有害物质，起到净化人体的作用，还可抗多种疾病。日复一日地泡脚可治疗风湿导致的的腰腿痛，以及手脚冰凉

夏天汗蒸的好处还是比较多的，首先可以起到去湿的效果，能够把身体的湿寒气排出体外，还能促进人体的血液循环，增加新陈代谢，能够使身体的毒素更快的排出体外，还能调节人体的酸碱度，不过汗蒸时间不能太长，而且汗蒸期间也要多喝水，及时的补充身体所流失的水分。

夏季汤茶必备，建议1、清补凉汤:干山药、莲子、百合、桂圆，芡实、大枣、玉竹。能健脾益气，滋阴润肺。玉竹有滋阴润肺、生津养胃功效，芡实有补气、健脾、祛湿功效。2、赤小豆西瓜皮汤：赤小豆，西瓜皮，白茅根。有祛淤降脂、健脾利湿之功效。3、绿豆银耳汤：绿豆，银耳，枸杞

西洋参三七粉丹参，都是比较多见的中药，西洋参具有清热生津、补气养阴的功效，三七粉具有止血、散瘀以及镇痛的功效，生三七可以用来治疗跌打损伤、外伤出血等病症，熟三七一般用来治疗食欲不振、神经衰弱等病症。丹参则具有活血祛瘀、通经止痛的功效。

西洋参加石斛的功效是补气，增加身体的免疫力，抗氧化，美白皮肤，调理脾胃，抗肿瘤，抗衰老的作用，气虚的病人是能喝的，在服用期间注意不可以食用萝卜，萝卜是泄气的，会影响到药物的滋补功效，也不能喝茶叶水，茶叶水会影响到药物的吸收和利用。

午饭后吃草莓、苹果、猕猴桃、山楂都可以很好的减肥。因为这些水果不仅营养丰富，还含有多种维生素、膳食纤维和矿物质、果胶和蛋白质、氨基酸等。热量和脂肪非常低，能帮助消化吸收、还促进排便、带走体内垃圾、对减肥有很好的效果，病人可以长时间适量的吃。

胃炎是指各种原因造成的胃黏膜炎症，为最多见的消化系统疾病之一。按摩可以治疗胃炎，使胃肠功能得到很好的调节，正常可以按摩内关穴、足三里穴、大陵穴、中脘穴等穴位来进行治疗。经过按摩这些穴位主要具有非常好的缓解腹部疼痛的作用。同时也可以经过针灸这些穴位来缓解胃胀

在胃火重的情况下，首先表现出的症状是消化不良、便秘、咽痛、咽干瘙痒、口渴等一系列症状。所以，有必要尽快进行调理。首先，可以经过饮食来缓解。比如多吃些食物来降低胃热，这样可以起到很好的调理效果，也可以在日常生活中适量的做一些体育活动，可以起到一定的改善作用，