宝宝康复训练一般需要多久？

产后42天就需要常规做盆底功能筛查以了解盆底肌损伤严重程度，如果提示损伤严重者需要及时经过盆底肌康复训练治疗，主要是经过低频，缩肛训练，阴道哑铃等促进盆底肌肌力恢复。如果治疗有效，压力性尿失禁等表现可以得到有效恢复，持续加重者可能会造成阴道壁及子宫等脱垂风险

盆底康复训练的具体做法是有意识于收缩阴道，但初学者很难体会阴道收缩的力度，因此收缩肛门也同样达到效果。步骤是：先提，把肛门收缩起来，暂时不要放松，在心中数1、2、3，再放松下来，如此反复。

盆底肌康复训练的时候可以多进行提肛运动或者缩阴运动，其可以增强盆底肌的功能，每次运动持续十五分钟到三十分钟左右即可，一天做两到三次。其次还可以进行盆底肌电刺激治疗，这种方法经过电刺激来提高神经肌肉的兴奋性，因此增强括约肌的功能，抑制膀胱的收缩能力。还可以进

盆底功能康复训练常用的方法有几种：第一种是模板训练，即在下腹部放置一个电极，在阴道内放置另一个电极，经过电流调节来放松和收紧阴道的肌肉，这需要10次为一个疗程，每隔一天进行一次，二是阴道哑铃训练，在阴道中上部放一个重物哑铃，避免哑铃因阴道壁肌肉收缩而排出体外

盆底肌修复训练主要经过提纲肛方法进行训练，过程是训练者自主使阴道肌肉进行收缩，每次三分钟，每天持续数次，能够恢复盆底肌弹性，使盆底肌松弛的情况得到改善。女性随着年龄的增大，盆底肌肉会表现出松弛，若再因顺产时阴道肌肉变薄或撕裂，就会患上盆底肌松弛的疾病，经过

可以口服一些抗炎药，配合一些物理治疗，效果会很明显。肩周炎是由肩关节周围的炎症造成的。你可以做一些操作，针灸，或中频和低频理疗。必须注意更多的练习和活动，也就是说，要时不时地做攀岩练习或挂单杠。

骨头裂开以后是需要注意休息一段时间，暂时防止身体剧烈运动等等，根据骨头裂开以后的临床表现及时对症治疗控制一段时间，一般是需要3个月左右才能慢慢的完全康复正常的，具体的时间每一个人的情况是不一样的，根据身体的具体表现进行观察一段时间是比较好的，不要紧张的情况

髌骨的软骨损伤若是外伤造成的，需要确定软骨损伤后是否伴随髌骨的骨折并移位，如果移位明显，必须将髌骨骨折复位，并且努力达到解剖复位，尽量做到软骨平滑状态，不然容易造成创伤性髌股关节炎。关节软骨不平是造成创伤性关节炎的原因。如果髌骨软骨损伤无移位，如缺损或者裂

半月板的功能即在于稳定膝关节，传布膝关节负荷力，促进关半月板位置节内营养。如果半月板表现出损伤需要休息四周以后去医院复查如果恢复得好才可以进行适当的锻炼。平时要多卧床休息，上下楼梯一定要注意扶好把手不要剧烈运动。晚上多用热毛巾热敷膝关节部位。

肛漏手术恢复时间需要3-4周左右，要看病人的治疗方法和病情情况，一般是保守或手术治疗的恢复时间大约在数周之内，术后恢复时间要久些，但是复发的概率很低。若是保守治疗，一般10天左右基本可以恢复，以后还可能症状复发，无论是哪种治疗方法，都需要遵医嘱执行和注意观察恢