孕妇补钙的食物有哪些？

复合钙较好对胃的刺激小易吸收，除补充钙剂以外还要多晒、补充维生素D，可选择食品有乳制品、鱼虾蟹、羊肉、牛肉、猪肉、豆类及豆制品、芹菜、黑木耳、胡萝卜、花生、核桃等。随着年龄的增大，对钙的摄入慢慢减少，会造成老年人缺钙高的食物钙，表现为骨质疏松，骨密度降低，

2岁的宝宝想要补钙，能吃牛奶，奶酪等食物来补钙。1、牛奶，牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。2、奶酪，奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易

对于处于哺乳期的妈妈而言，由于母乳喂养需要进行补钙，宝宝可以吸收，同时要避免由于身体缺乏营养的原因产生有缺钙的问题，要进行适当的户外运动活动，接触紫外线阳光，促进钙质的吸收。对于宝宝而言，如果母乳喂养并不会存在缺钙的现象，注意每天定量的补充维生素D，可以保

五个月的宝宝是否需要补钙，取决于宝宝的身体健康状况，可以先去医院做相关检查，然后得出正确的结论。五个月宝宝是否需要补钙，需要先去医院做相关检查看是否缺钙；五个月宝宝补钙可以用液体口服液和固态碳酸钙补充。钙属于人体所需的微量元素，因此过度的钙补充是无法吸收的

在哺乳期补钙，宝宝可以吸收，关键要定期给宝宝进行体检，如果存在有缺钙的情况，要及时进行针对性的补充，避免由于时间过长，容易影响到骨骼的生长发育，比如产生佝偻病的现象。每天可以给宝宝补充定量的维生素d，促进钙质的吸收，或者增加户外的活动时间，接触紫外线阳光，

一岁宝宝能吃的，补钙的产品是比较多的，如果说缺钙比较严重，可以经过药物补充和食物补充相结合的方法，到正规的药店去选择适合这个年龄阶段所需要的产品来进行补充，孩子比较容易吸收，而且这个年龄阶段的孩子也能吃一些食物，食物方面要注意多样化，不要过于的单一。

一岁的宝宝缺钙，是可以经过药物补钙的，但是也要根据宝宝缺钙的严重程度，是轻微的缺钙，可以给宝宝添加辅食补充钙质的，能吃含钙高的食物，比如豆制品、奶制品、鱼虾类、黑木耳、菠菜等食物。

女性更年期补钙能吃豆类和豆制品、鱼肉、大虾肉、虾皮、骨头汤、鸡蛋、羊奶、牛奶等。尤其多吃一些黄豆和豆腐、豆浆等食品，不仅能帮助身体补充钙质这等营养成分，还能调节卵巢功能，对身体健康有很多好处。

母乳喂养期时，母亲需多进食含钙丰富的食物。比如每天喝牛奶、每周2~3次豆制品以及常吃虾皮等食物，母体不缺钙，因此孩子也不会缺钙。当添加辅食时，可添加含钙较高的食物如虾皮、芝麻等。维生素D可以帮助骨骼更好的吸收钙质，因此可以每天补充鱼肝油，在天气晴朗时，把宝宝手

含钙量高的食物是比较多的，最多见的有奶类；豆类和鱼类，但是对于婴幼儿来说一定要做到有利于消化吸收，要否则是会造成孩子表现出腹胀、腹痛的。首先可以让孩子吃一些蛋花，也可以让孩子进食一些蒸鸡蛋，同时可以添加食用一些牛奶。在补充同时也要注意适当的晒太阳，这样才能