女性更年期补钙吃什么？

哺乳期补钙可以适当的吃一些牛奶，酸奶，动物肝脏，鸡蛋，菜花，豆制品，大骨汤等，尽量不要和菠菜，竹笋一起使用，有可能会影响钙质吸收，如果缺钙症状严重的光靠食补是不够的，可遵医嘱经过药物进行及时补充。在哺乳期的妈妈营养要均衡，注意荤素搭配，粗细结合，防止表现出

龙牡壮骨颗粒，补钙的效果是很好的，龙牡壮骨颗粒属于中西药结合的补钙制剂。里面含有丰富的维生素d，能够促进钙质的吸收，比较适合孩子的补钙。而且龙牡壮骨颗粒还能够治疗孩子因为缺钙造成的佝偻病，夜惊，软骨病以及食欲不振，消化不良，发育迟缓等病症。在服用药物的同时

孕妇是需要补钙的。在怀孕的早期，由于胎儿比较小，对钙的需求量不大，孕妇对钙的需求量和成人差不多，不需要特别补钙。能吃一些含钙量比较高的食物。在怀孕5个月以后，由于胎儿骨质的生长，需钙量会逐渐增加，胎儿的钙主要是经过母体摄入，孕妇可以进行适当的补钙。要选择含

怀孕期间的女性可以适当的进行钙质的补充可以有利于胎儿的发育，一般建议在怀孕中期的时候进行钙质补充就可以了，因为在怀孕初期的时候胎儿主要是进行一些器官分化，对于钙质的需求量不是很大，一般怀孕中期的时候对于钙质的需求量是比较大的，而到了怀孕后期的时候不提倡过多

孕妇补钙一般来说能吃到生现阶段为止，有些人在生完孩子之后也可以一直到补钙，这个要根据个人的情况来选择，如果说自己缺钙比较严重的情况下，是需要有尽早的实施钙的消化，这样可以确保孩子所需的许多营养成分，同时在日常的饮食当中也是要办到营养全面均衡，不定期的做仔细

在怀孕的期间，孕妇需要补充大量的钙。钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分。进入妊娠晚期，胎儿骨骼钙化率将显著加快，孕妇需要摄入大量含钙量高的食物，以满足胎儿钙的需要。在胎儿的整个发育过程中，80%的钙储备在妊娠晚期积累，在妊娠38-39周最高。所以，有必要在妊娠晚期补

更年期建议经过食物和钙片结合来补钙。补钙可吃的食物有牛奶、豆制品、鱼、虾皮、海带、坚果、芝麻、蛋类等食物补钙。可给中年人补充一定的钙质。此外由于更年期的人对钙的吸收能力逐渐，建议再服用钙片补钙。钙片常用的有体恒健钙之缘片。补钙记得多到户外晒晒太阳，这样可促

可以经过直接服用钙片的方式进行补钙，也可以经过食物来补充钙质。富含钙质的食物包括海虾，海鱼，贝类和海带等，这些食物不光能够补充人体的钙质，还能为身体补充碘元素。在补钙的同时也要多注意晒太阳，因为晒太阳能够促进钙的生成。平时可以进行适量的运动，增强身体的免疫

孕妇可以多吃一些含钙高的食物进行补钙，可以多喝牛奶，牛奶中除了钙还有氨基酸，乳糖能够促进钙的吸收，此外还可以多吃豆制品，比如黄豆黑豆，这些食物中含有的钙也比较丰富，一些坚果中也有丰富的钙，孕妇补钙要注意适量不能过度，如果缺钙比较严重，还可以使用药物进行补钙

孕妇怀孕4个月后可以开始补钙。早期胎儿发育比较小，并不需要太多的钙。怀孕四个月以后，胎儿在母体里的发育速度加快，对于钙质等营养素的需求量增加，单纯的经过食物中补钙容易造成缺钙的症状。这种情况下，孕妇需要适当的补充钙剂。并坚持喝牛奶，多吃豆制品等。