孕妇吃什么食物可以补钙？

十岁儿童补钙，可以给宝宝选择钙剂，比如说碳酸钙颗粒，氨基酸螯合钙等。平时的饮食中可以多摄入一些含钙量丰富的食物，比如说酸奶，牛奶。鱼类中钙的含量也比较高，比如说鳕鱼，鲑鱼等。豆制品中钙的含量也比较高，可以多给宝宝吃一些豆浆，豆腐等。芝麻，花生，五谷杂粮以及

孩子补钙应当也是多元化，营养均衡，临床含钙的食物有很多种，多见的有豆浆、豆腐、豆腐皮、牛奶、豆奶，以及酸奶，还有鱼肉骨头汤、芝麻酱、虾米等食物。主要是荤素搭配，才能营养均衡，平时饮食多元化，多晒太阳，如果缺钙很严重的话，可以配合口服维d2磷酸钙或者静脉点滴葡

骨折后在饮食上，能吃一些含钙量比较丰富的食物进行补钙，例如牛奶，豆制品，虾皮，排骨，瘦肉等食物。同时还需要多吃一些蔬菜水果，对于促进骨折恢复能起到一定的作用。骨折后要注意休息休养，不要吃辛辣刺激食物。同时在骨折的恢复期间，可以积极的进行肢体的功能锻炼，还需

老年人补钙可以按时定量服用一些老年人专用补钙奶粉，日常饮食也可以多选择一些多吃一些含钙量高的食物，比如豆制品，骨头汤等，同时补充一些维生素D可以促进钙吸收，坚持适当的户外有氧运动有助于提高身体素质，老年人爬楼不是所有的病人都是由于缺钙造成的，比如骨质疏松等

孩子如果缺钙的症状相对比较明显，那么一定要及时的使用药物钙来进行补充，因为孩子比较小，可以使用液体钙或者是颗粒钙来补充，因为这些能够更好地被肠胃所代谢和吸收，对于身体补钙是有好处的，同时也需要补充维生素D用于促进身体钙的吸收和合成，也可以多晒太阳，饮食上多

在孕晚期的补钙时间要根据个人的情况来决定，因为每个人的情况都是不一样的，如果缺钙比较严重，补充钙的时间就相对长一些，有的会补充到足月的时候，但是有的并不缺钙，可以在平时的饮食上吃一些含钙量的食物，这样也能够达到补充钙的效果，在怀孕期间要注意合理安排饮食，不

孩子在长身体的时候最需要的就是各种营养元素的补充，尤其是钙元素的补充，1岁半的宝宝能够添加的辅食种类比较丰富，多吃豆腐、牛奶、海带、虾皮、鸡蛋黄、奶酪都是可以补钙的，同时也可以补充葡萄糖酸钙口服液，这种液体钙的吸收效果比较好，同时还能吃鱼肝油，多晒太阳，这

小孩如果要进行补钙，从饮食方面来调节，可以多吃含钙量比较丰富的食物，比如海鲜粥或者骨头汤，同时也可以多喝牛奶，有助于补充钙质。关键在补钙的同时，要注意增加户外的活动时间，多接触紫外线阳光，可以促进钙质的吸收，避免由于缺钙影响到骨骼的正常生长发育，甚至会产生

一岁半的小孩补钙可以多吃一些大骨头，补钙的作用是比较明显的，此外给小孩补钙也可以选择补充液体钙或者是补充鱼肝油，吸收的效果都比较好，给小孩补钙不提倡盲目的补钙，最好先做一下微量元素的检测，如果身体其他微量元素缺失，需要一同的进行补充，这样才有利于小宝宝的身

一般在怀孕16周以后，这时胎儿的骨骼就开始发育了，对钙的需求量就会大大增加，因此需要补钙了。孕妇补钙，可以在医生的指导下服用一些补钙的药物，并且补充维生素d，多晒太阳，这样有利于钙的吸收。不仅要服用药物补钙，还要多吃一些含钙比较高的食物，比如牛奶，瘦肉，鱼肉