网球肘的自我治疗方法？

　　网球肘患者日常可适当屈伸肘关节部位，日常可将前臂略微旋转，以促进病情恢复。其次，手指以及腕关节进行屈伸活动也对病情恢复有一定的好处，等症状好转以后需锻炼局部肌肉锻炼，如腕关节侧向肌肉锻炼。其次，确诊后患者需注意制动，避免再进行剧烈运动或者局部负重。如果

　　网球肘患者应限制局部活动，可以使用冰块冰敷肘关节外侧，以缓解不适症状；疼痛症状严重时可口服止痛药物，如布洛芬，也可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬乳膏缓解疼痛；如果药物治疗效果不佳，可在局部注射类固醇激素，进行封闭治疗；如果症状持续无法缓解，对日常生活

　　治疗网球肘，首先建议患者制动，避免患处进行过多的活动。其次，可以进行局部热敷，能够促进肿胀消退，缓解疼痛。另外，遵医嘱使用消炎止痛的药物进行治疗，控制炎症进展，以免病情加重。如果病情严重，可以去医院接受红外线理疗，帮助缓解局部不适。网球肘的出现一般与活

　　治疗网球肘，首先应该让患处制动，尤其需要避免剧烈的运动。其次，在急性期可以进行局部的冷敷，减轻肿胀以及疼痛的现象。另外，还可以遵医嘱服用阿司匹林或布洛芬等进行消炎止痛治疗。症状严重的患者可以在局部注射糖皮质激素进行消炎、止痛治疗。对于反复发作，保守治疗

　　网球肘本质上是肱骨外上髁附近、肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛的一种慢性损伤性炎症，可能是由于身体因素导致的，也可能是由于疾病因素引起的。病理性因素常见于职业病，比如球类运动员、画家、厨师等需要长期进行腕部活动的人群，都可能会损伤肌肉诱发无菌性炎症

　　网球肘是肱骨外上髁炎的别称，主要是由于外伤或者慢性劳损等导致局部肌肉出现无菌性炎症，多发生于乒乓球运动员、网球运动员、厨师等需要反复旋转前臂的人群。其症状一般表现为肘部外侧出现明显的疼痛、握力减弱等，部分患者会在活动前臂时出现肘关节弹响的现象，严重时甚

　　网球肘指肱骨外上髁炎，经常进行伸屈肘关节、旋转前臂的人群，会导致肱骨外上髁周围肌腱、关节滑膜、骨膜等组织张力增大，引起慢性损伤，从而导致炎症发作，常发生于网球、乒乓球运动员人群。急性期患者需要控制手臂的活动，防止症状持续加重。也可以适当地进行局部冰敷，

　　网球肘可以通过药物治疗。患者可以在医生的指导下使用非甾体类镇痛消炎药，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，也可以通过富血小板血浆加快肌腱损伤的愈合，还可以考虑局部封闭治疗。如果患者保守治疗的效果不佳，则可以进行手术治疗，术后要注意切口卫生，按时换药

　　网球肘以对症治疗为主，患者出现关节疼痛的症状时，可以使用非甾体类抗炎药物来止痛，比如双氯芬酸软膏、布洛芬等，其次还可以使用富血小板血浆来加速肌腱损伤的愈合，如果患者疼痛症状较为剧烈，还可以用类固醇药物、利多卡因药物进行封闭治疗，还可以辅助进行针灸、推拿

　　网球肘的恢复时间也是因人而异。因为首先每个人的严重程度不一样。有的人可能比较重，有的人比较轻，有的症状非常重，但是由于体质很好，比如是急性劳损造成的网球肘，比如运动员，那么经过一段时间治疗，本身机能恢复很快，也会很快就好。有些人比如她就是一个家庭主妇，