早晨锻炼要不要吃早餐？

　　一般来说，建议在减肥期间吃合理的饮食。如果你不吃早餐，肾结石会在很长一段时间内造成，营养缺乏也会造成。建议早餐应补充适量的维生素、蛋白质和豆制品。你能吃两片燕麦面包，喝一杯牛奶或豆浆，还能吃鸡蛋或蛋白粉。

　　您这种情况有可能是胃酸分泌过多而未被消化，所以胃酸刺激胃粘膜造成疼痛，可吃一些易消化的食物，最好是碱性食物如馒头面等，以减轻疼痛。若胃部疼痛持续，可考虑服用雷贝拉唑等抑制胃酸的药物。

　　早上吃早餐的时候总是表现出恶心反胃的现象，这原因有很多种。如果有慢性消化系统疾病，有胃炎、胃溃疡或者是有肝胆疾病，胰腺炎也容易表现出总是反胃恶心的现象。如果有中枢神经系统性疾病，植物神经功能紊乱，也会容易造成恶心反胃，或者是有高血压性脑病的时候，也会容

　　吃鸡蛋，喝粥，比如小米粥、瘦肉粥、白粥，粥类好吸收，营养价值高。煮粥的时候可以放一点小苏打进去，对胃有好处。也能吃面条，煮烂一点，自己做的面条更加营养健康，可以选择用果汁或者蔬菜汁和面。吃馒头，馒头经过发酵后蛋白质大大提高，养胃。馒头可以搭配一些青菜。

　　宝宝每次吃完早餐拉肚子，很可能是属于急性胃肠炎的一种反应，跟饮食不当等等因素有很大的关系，而且也跟宝宝的身体质也有关。因为在此时宝宝的年龄比较小，需要好好的护理，如果护理不当，就很有可能会造成类似的情况发生。在宝宝拉肚子期间，需要适当的给宝宝喝一些温开

　　早餐是一日三餐最重要的一餐，因为大脑能够利用的唯一能源是血糖，因此，不吃早餐或早餐吃得不好，会使人的血糖水平降低，某些营养素的供应也会不足，因此造成大脑的兴奋度降低，不能及时为神经系统正常工作提供充足的物质能量。

　　不吃早餐对女性的危害是很大的。首先，不吃早餐容易患有胆囊结石，表现出胆囊部位疼痛。其次，患胃病的几率大大增加。会表现出胃脘部疼痛不适，恶心呕吐。还会造成肥胖，不吃早餐的女性，中午就会很饥饿，中午暴饮暴食，进食过多会造成肥胖。最后，不吃早餐还会造成女性气

　　一岁半宝宝早餐，正常首先要做点大米粥，也可以适当的放点鸡脯肉，或者说银耳，鸡胸肉板栗等。要把大米淘洗干净，清洗几分钟。尽量除去细菌煮熟即可，一岁半的早餐要饮食调理均衡，营养合理。不能表现出营养过多或过剩的表现。要多补充一些维生素，增强宝宝免疫力。适当带

　　一般孩子早餐要吃一些含有蛋白质，淀粉，维生素三种物质，才最科学有营养蛋白质可以是鸡蛋，肉类，牛奶和豆制品。淀粉可以是米饭，馒头，全麦面包等，维生素含在水果和蔬菜中。为了要保证营养摄入的均衡，儿童在吃早餐要遵循主副相辅，干稀平衡，荤素搭配，这样身体需要的

　　孩子两岁的时候，早餐能吃一些粥类的食物，或者可以给孩子食用鸡蛋羹类的食物，比较有营养又容易吸收。孩子两周岁的时候，脾胃还有一点柔软，因此不能够食用过多生硬的食物，避免孩子的脾胃受到伤害。平时注意可以给孩子将蔬菜做的特别熟的状态下给孩子食用，平时注意给孩