流产后能吃红薯吗？

　　减肥期间可以适量吃点红薯，有助于减肥，但不能过量食用，过量食用不利于减肥。红薯中含有比较多的淀粉、纤维素、胡萝卜素等营养成分，脂肪含量比较少，在减肥期间适量吃点红薯，尤其是用红薯替代部分主食可以减少脂肪的摄入量，同时纤维素可以促进胃肠道蠕动，加快食物经

　　减肥的病人用红薯当主食是能够减肥的，但是要注意每天的主食要进行限量。不仅仅是主食，每天摄入的大卡都要根据病人的身高减105进行理想体重的控制。只有把每天食入大卡控制住以后，再用红薯替代精米、精面，才能减肥成功。因为红薯中含有大量的膳食纤维，升糖指数又低，

　　减肥期间既可以选择紫薯，也能吃红薯，交替食用，这样营养均衡，生活质量也更高，关键防止吃得过量。减肥期间，一方面减少热量的摄入，另一方面也要增加能量的消耗。减少热量摄入就是尽量少吃能量密度高的食品，就是含糖高、含脂高、水分少的食物，而全谷类的食物，像根茎

　　晚上吃红薯并不能减肥，红薯含有丰富的淀粉，适量食用对体重没有影响。但正是由于红薯含有比较高的淀粉，如果控制量，过量食用带来比较多的热量，热量没有被消耗就可能会增加体重，特别是对于超重、肥胖的人群。食物可能有各种功效，但是不等于药物，不能夸大某些食物对体

　　红薯富含淀粉，但和主食如大米、面粉、玉米相比含热量最低，因为其提供热量少，因此红薯对减肥有帮助，但若食用红薯数量明显超过其他主食，也不能起到减肥的作用。红薯富含膳食纤维，而纤维可以增强饱腹感而不提供能量，即吃少量红薯会有饱腹感且持续时间较长，因此可以减

　　减肥期间尽量少吃红薯，红薯并不属于低热量食物，如果在减肥期间过量吃红薯，就会导致全天总热量的摄入过多而使减肥失败，因为减肥要控制全天的总热量，而这全天的总热量是包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等等。红薯每100克含有85大卡的热量，如果减肥病人选择高热

　　吃红薯有一定的减肥作用，因为红薯中含有比较丰富的膳食纤维，肠道无法消化吸收，进而会刺激肠道加速蠕动，达到排毒通便的效果。同时红薯热量相对较低，食用后可预防人体多余热量转化成脂肪。但是红薯不能食用过量，过量食用不仅容易影响胃肠道，也会造成身体储存热量过多

　　晚上吃红薯是否能减肥，主要根据白天的进食量多少来决定。相对于主食，红薯是非常好的食材，膳食纤维多，饱腹感强，比精米、精面所含有的糖分少，又可以增加肠蠕动，是很好的食物。如果白天吃的食物太多，晚上只吃红薯，也不能够达到减肥的效果，减肥要经过全身运动、饮食

　　紫薯和红薯并没有减肥的功效，也不存在两者之间的差别，紫薯和红薯在减肥期间可以适量的食用。紫薯和红薯属于全谷类的食物，根茎类的一种，含有丰富的膳食纤维、矿物质以及含的淀粉比较多。如果过量吃会带来糖的摄入增加，热量摄入增加，不利于体重的控制。减肥期间可以少

　　红薯、紫薯哪个都不能够减肥，但是在减肥期间可以适当的食用。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的手段是减少热量的摄入，增加能量消耗。无论是红薯，还是紫薯，都属于根茎类的全谷类食物，在减肥期间可以适当食用，可以增加饱腹感、减轻饥饿感，因