腰部韧带拉伤怎么办恢复快？

运动后肌肉拉伤24小时内建议冰敷20分钟左右，要是过了24小时就热敷，还有最近防止剧烈运动或长期走动。平时多把脚抬高，睡觉时可在脚踝处垫个枕头，正常积极配合治疗7-10天左右就可以康复，要严格进行卧床休息、保护。

运动后肌肉拉伤，这是比较多见的。一般第一、需要自己一些紧急的处理。比如说在局部进行冰敷。第二、在伤后48小时要对局部进行一个热敷，促进局部血液的循环。第三、可以去医院找专科的医生，根据损伤的程度进行一个处理。

肩膀肌肉拉伤需要根据病情的轻重程度来决定治疗方法。如果表现出肩膀肌肉拉伤，最好及时到医院做一个核磁共振检查来看一下肌肉拉伤的程度。如果只是单纯的肌肉拉伤，这种情况需要立即进行冷敷，然后局部的制动，口服一些活血化瘀，消肿止痛的药物来进行治疗。如果表现出明显的

要限制腰部的活动量：可以佩戴腰部支具以减轻腰部韧带的负荷；可以用温热的毛巾进行热敷、涂抹红花油或正骨水等活血化瘀的药物，因此改善损伤肌肉的血液循环；如果疼痛明显，也可以用扶他林软膏涂抹。

腰部韧带拉伤，需要进行卧床休息，不要进行剧烈的运动，不要弯腰过多，避免造成病情加重。表现出腰部疼痛的症状，可以服用布洛芬软胶囊或者吲哚美辛等消炎类的药物进行治疗，具体用药，谨遵医嘱。还可以做下针灸或者照射红外线灯等物理疗法治疗。表现出活动障碍，需要在治疗师

腰部肌肉拉伤，属于肌肉韧带损伤，首先需要注意限制活动，防止再次发生损伤，其次，可以在医生指导下，给予药物治疗措施。例如可以选择云南白药喷剂，也可以口服舒筋活血片以及非甾体类的药物。还可以采取非药物治疗办法，例如进行局部的热敷按摩和针灸治疗，均有助于促进局部

小腿肌肉拉伤在早期的时候可以选择对局部进行冷敷改善，如果超过24小时，需要经过热敷的方法调理，能够起到活血化瘀的功效。但如果肌肉拉伤比较严重，还可以遵医嘱选择通络和止痛的膏药治疗，或者是采取手术的方法治疗。小腿肌肉拉伤可以到医院经过磁共振检查确诊，也可以选择

膝盖内侧拉伤，就会造成膝关节内侧的副韧带，关节囊造成损伤瘀血水肿，疼痛的情况，并且会造成膝关节活动受限。因此在表现出这种情况以后恢复，一定要限制膝关节部位的活动，防止膝关节屈伸，负重活动，避免造成损伤的加重。再就是可以用支具或者是石膏托来限制膝关节活动，给

腿部拉伤需要快速恢复，需要注意卧床休息以及提高腿部，不要对腿部的拉伤处进行盲目的按摩。腿部拉伤24小时后，可以选择冰敷的方法来缓解肿胀疼痛，也可以使用些活血化瘀的药膏以及消炎药物来缓解疼痛的症状。腿部拉伤可以配合热敷以及针灸和物理治疗来缓解疼痛，会有明显的效

在拉伤了腿部肌肉后，一定要立即停止所有进行的活动，如果条件允许，可以适当固定或用弹性绷带包扎拉伤的部位。此治疗方法可有效地防止即有收缩，可减少继发性损伤，减少局部出血，减轻肿胀，缓解疼痛，抬高患肢，防止推拿按摩，也可防止站立。