减肥不减胸怎么减？

　　减肥不减胸是很难做到的。因为减肥就是所谓的减脂，也就是全身脂肪在运动，很难做到一部分脂肪不运动。如果怕减肥会减掉胸部，可以适当的做胸部肌肉的训练。可以做扩胸运动，以此来增加胸部的翘挺。也可以在运动期间多吃一些补充胶原蛋白的食物，或者减肥期间配合摇呼啦圈

　　减肥体重不减反而升，主要是由于肌肉比脂肪的密度要大，如果运动后肌肉生长体重也就会增加。在运动减肥期，也有可能是没有注意合理的饮食控制，表现出了暴饮暴食或者大量的吃高脂肪、高热量的食物造成的摄入量高于消耗的量，这样也就会造成体重不减反而增加的现象。平时在

　　每天锻炼身体体重也不减轻，这也是比较多见的现象，一方面在锻炼身体的同时可能没有表现出节食的情况，这样消耗的热量可能马上就会被摄取了。另一方面可能是锻炼的时候时间不够长如果每次锻炼个三五分钟其实是没有太大的意义，每次锻炼都需要30分钟以上才可以。

　　减肥期间想要不减胸，饮食上可以适当吃一些具有丰胸效果的食物，例如富含油脂蛋白质的鱼肉，鸡肉等食物，此外在减肥期间还需要适当多吃新鲜的蔬菜和水果，其中含有的维生素及身体所需的营养成分较多，而且大部分蔬菜水果中含有的热量都不高，非常适合于减肥期间食用，注意

　　正常情况下减肥正常是全身性的，因此防止难做到减肥不减胸，不过减肥的人可以适当的多做一些胸部运动，因此使胸部变得更挺拔，在视觉上可以达到胸部没有缩小的效果。在减肥的过程中，减肥的人应当要制定科学合理的减肥计划，同时减肥的人还要保持良好的耐心，因为减肥是一

　　减肥体重不减反而增加这可能和减肥方法有关，比如在平时不注意运动以及不注意饮食合理搭配可能对减肥就不会有帮助，而且还可能造成体重增加。最好是多注意加强身体的运动，平时多吃一些蔬菜水果以及容易吸收和消化的食物，尽量防止吃油炸食物和热量过高的食物。而且需要坚

　　减肥不减胸可以去做吸脂减肥，吸脂减肥是利用超声波乳化的原理分离紧密排列的脂肪颗粒，然后经过特殊精细仪器的管道将它们自然排出体外，达到减肥瘦身的目的。减肥吸脂术包括:面部、胸部、腹部、腰部、背部、手臂、大腿、腿部等部位的减肥吸脂术。吸脂后，全身脂肪分布得

　　运动减肥容易表现出人瘦但体重不下降。主要是运动可以消耗脂肪，但会增加肌肉组织。而脂肪组织的密度低于肌肉组织的密度。经过运动，体内的脂肪组织被消耗，起到减肥效果，表现为人的体积减少，形态改变。不过肌肉组织经过运动后，会有肌纤维的增加，造成体重的增加。运动

　　人瘦了体重不减的原因有很多，首先考虑可能是因为长时间运动，使身体的脂肪组织变得紧实，肌肉含量增多了，因此就会从外表看上去瘦了，但是体重没减。人瘦了体重不减的原因还有可能是因为病人的新陈代谢降低，虽然经过运动，使脂肪变得紧实，从外形上看是瘦了，但是基础代

　　如果减肥不减到体重而且增加可能和减肥的方式有关系，比如平常节食如果有一顿吃的比较多，那么就会容易反弹，此外一种可能是因为身体内的湿气比较重，以及身体有其他的疾病，也会影响体重增加，如果要减肥的话，最好是以运动的方式或者是整形的方式进行减肥，才会有一定的