肠胃虚弱怎样调理？

产后抑郁症自我调理主要是心理治疗，包括心理支持、咨询和干预。通过心理咨询解除致病心理因素，如婚姻关系紧张、对胎儿性别不满、既往有精神障碍史；为产褥期女性提供更多情感支持和社会支持，指导产妇对情绪和生活进行自我调节；要尽量调整好家庭关系，指导其养成良好睡眠习

如果想保养卵巢、调理卵巢，在日常生活中应该多吃肉、蛋、奶等营养价值比较高的食物，最好搭配新鲜的蔬菜和水果。不能熬夜，精神压力不要太大，适当锻炼身体。此外，如果想保养卵巢、调理卵巢，必要的时候可以吃含有雌激素比较丰富的食物，比如豆浆以及豆制品。同时，也可以吃

如果月经量比较少，又有少量的血块，但只是偶尔出现，考虑和月经前休息不好有关。可以喝点益母草颗粒或者进行局部热敷进行缓解，下次月经就会正常。如果经常出现月经量少、有血块的现象，考虑和内分泌不调有关。需要做女性激素六项检查调整内分泌，也要做B超检查观察有没有粘

寒湿重可以做以下调理：一、饮食调理，可以吃补阳及驱寒除湿的食物，如羊肉、狗肉等。二、运动，平时可以多做户外运动，如游泳、快跑、慢走、爬山等，以上运动可以增强体质，驱寒除湿，达到健腰补肾的作用。三、中药，可以吃驱寒除湿的中药，如酸枣仁汤、羌活渗湿汤等。

提高新陈代谢最好办法是增加运动量。动的好处是非常多的，不仅能强身健体，还能促进新陈代谢，让骨骼强健。运动方式非常多，每天坚持两次有氧运动，每次在20分钟就可以，如快走，跑步都可以，要注意肌肉锻炼，每周两次力量训练。不要过度节食，每天喝一杯无糖咖啡也可以促进新

高压高，低压低，需要服用长效降压药物，长效的降压药物是指每天服用一次的药物，可以使血内的药物浓度保持平稳的状态，起到持续平稳的降压效果。高压高、低压低的情况常见于动脉硬化比较严重的患者，尤其是高龄的老人患者，这时叫做收缩性高血压，也是高血压的一个类型，也需

经常便秘患者需适当多喝水，多吃梨、苹果、西瓜等富含水分以及纤维素较多的水果；注意多吃芹菜、韭菜等富含纤维素丰富的蔬菜；多吃富含膳食纤维的五谷杂粮。此外，避免吃油腻大、油炸、辛辣等食物，平时注意加强体育锻炼，促进胃肠道的蠕动，养成定时排便的习惯，必要时加用润

体质虚弱需要综合调理，首先注意休息，不要过度劳累，保证充足的睡眠。其次，饮食结构合理搭配，根据自己的口味和消化能力每天适当的补充牛奶、鸡蛋、新鲜的鱼类、海鲜、蔬菜水果，这些食品内含有营养物质非常丰富，不但可以补充人体需要的优质蛋白、多种维生素、微量元素，还

小儿脾胃差主要是通过饮食调节，小孩子的脾胃功能肾虚，在喂养时不要给小孩吃太多的肥甘厚味、油炸食品，不要一次喂的食物太多而导致消化不良，要少食多餐。平时培养小孩子合理的饮食习惯，不要偏食，脾胃虚寒的小孩不要吃太多的冷饮，如冰激凌、雪糕等，出现腹痛、腹胀、消化

脾胃不好的患者主要通过饮食合理调整，严重者也可以在医生的指导下应用中药健脾和胃治疗，脾胃不好的人群平时不要吃生冷、寒凉食物，要吃易消化、清淡的食品，都有小米、粳米、山药、莲子煲粥饮用，容易消化吸收，还具有健脾和胃的作用。还可以用新鲜的蔬菜做汤服用，补充维生