拇外翻是一种常见的足部畸形，主要表现为拇趾向外侧偏斜，第1跖骨内翻，第1跖骨头在足内侧形成骨赘，严重时可导致疼痛、红肿、影响行走等。以下是关于拇外翻疼的一些可能原因和解决方法。
一、原因
1.遗传因素拇外翻有一定的遗传倾向，若家族中有拇外翻患者，那么本人患病的概率可能会增加。
2.穿鞋习惯长期穿高跟鞋、尖头鞋等鞋头较窄的鞋子，会使足部受到挤压，增加拇外翻的风险。
3.足部结构异常某些人可能存在足部结构异常，如扁平足、高弓足等，这也可能导致拇外翻的发生。
4.其他因素过度肥胖、长期站立或行走、类风湿性关节炎等疾病也可能引起拇外翻。
二、解决方法
1.保守治疗（1）穿戴合适的鞋子：选择宽松、舒适的鞋子，避免穿高跟鞋和尖头鞋。
（2）使用矫形器具：如拇外翻矫形器、鞋垫等，可以帮助纠正足部畸形，减轻疼痛。
（3）物理治疗：包括按摩、热敷、冷敷等，可以缓解疼痛和肿胀。
（4）药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛，但应在医生的指导下使用。
2.手术治疗如果保守治疗无效，或者拇外翻症状严重，影响生活质量，可以考虑手术治疗。手术方法包括软组织松解术、截骨术等，具体手术方案应根据患者的具体情况而定。
三、预防
1.选择合适的鞋子：尽量避免穿高跟鞋和尖头鞋，选择宽松、舒适的鞋子。2.注意足部保健：经常进行足部按摩、拉伸等运动，有助于维持足部的健康。3.控制体重：过重会增加足部的负担，应保持合理的体重。4.避免长时间站立或行走：如果需要长时间站立或行走，应定期休息，活动足部。总之，拇外翻疼可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的治疗方法。同时，注意预防也非常重要，可以减少拇外翻的发生风险。如果出现拇外翻疼的症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
