腰椎间盘突出的禁忌包括避免长时间弯腰、避免久坐、避免腰部受凉、避免过度劳累、避免剧烈运动、避免提重物、避免睡软床等。
1.避免长时间弯腰
长时间弯腰会增加腰椎间盘的压力,加重病情。因此,患者应避免长时间弯腰做家务、搬重物等。
2.避免久坐
久坐会使腰椎间盘受到的压力增加,不利于病情恢复。患者应避免长时间坐着,尤其是在硬板凳上。可以适当站起来活动一下,或在座位上放置一个cushion来缓解压力。
3.避免腰部受凉
腰部受凉会使肌肉紧张,加重疼痛。患者应注意腰部保暖,避免着凉。尤其是在冬天,应穿厚衣服或使用热水袋等保暖。
4.避免过度劳累
过度劳累会使腰椎间盘的负担加重,影响病情恢复。患者应注意休息,避免过度劳累。尤其是在病情加重时,应卧床休息。
5.避免剧烈运动
剧烈运动可能会加重腰椎间盘的损伤,不利于病情恢复。患者应避免进行剧烈运动,如跑步、举重等。可以选择一些适量的运动,如散步、游泳等。
6.避免提重物
提重物时,腰部需要承受较大的压力,容易加重病情。患者应避免提重物,尤其是过重的物品。如果需要提重物,应先蹲下,然后慢慢站起来。
7.避免睡软床
睡软床会使腰部下陷,增加腰椎间盘的压力,不利于病情恢复。患者应选择硬板床或在硬板床上铺一层薄垫子。
总之,腰椎间盘突出患者需要注意避免一些禁忌,以保护腰部,促进病情恢复。同时,患者应在医生的指导下进行治疗和康复训练,以提高治疗效果。