轻微腰椎盘突出可以采取休息与保护、适当锻炼、调整生活方式、物理治疗、药物治疗等措施改善。
1.休息与保护
轻度腰椎间盘突出的患者应充分休息,减少腰部负重,避免长时间保持同一姿势,尤其是久坐或久站。必要时,可以佩戴腰围等保护装置,对腰部进行适当保护。
2.适当锻炼
在症状缓解后,可以进行适当的锻炼,如小燕飞动作,以增强腰部肌肉力量,减少复发风险。但锻炼时应避免剧烈运动和过度负重。
3.调整生活方式
改善不良的生活习惯,如避免长时间弯腰、久坐等。同时,保持合理的体重,减轻腰椎负担。
4.物理治疗
在专业医生的指导下,进行理疗、牵引、手法按摩等物理治疗,有助于放松肌肉,减轻椎间盘压力,缓解症状。
5.药物治疗
可以遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药物来减轻疼痛、缓解肌肉紧张。