腰椎间盘突出护理措施包括疼痛护理、康复锻炼、姿势护理、饮食护理、腰围佩戴、心理护理、病情观察等。
1.疼痛护理
患者应卧硬板床休息，以减轻脊柱的压力。根据医生的建议，使用止痛药来缓解疼痛，如布洛芬。
2.康复锻炼
腰背肌锻炼，如仰卧起坐、三点支撑法、五点支撑法等，可以增强腰背肌力量，稳定脊柱。腹肌锻炼，如平板支撑、侧平板支撑等，可以增强腹部力量，减轻腰椎负担。散步、游泳等有氧运动可改善心肺功能，缓解疼痛。
3.姿势护理
站立时保持挺胸、收腹、直腰，重心均匀分布在双脚上。坐位时选择高度合适的椅子，保持腰部挺直，避免久坐。卧位时选择硬板床，屈膝侧卧，以减轻腰椎间盘的压力。
4.饮食护理
增加富含蛋白质、钙质、维生素的食物，如鱼、虾、奶制品、蔬菜、水果等，以增强骨骼和肌肉的营养。
5.腰围佩戴
在医生的指导下，正确佩戴腰围，限制腰部活动，减轻疼痛。佩戴时间不宜过长，避免腰部肌肉萎缩。
6.心理护理
患者可能因疼痛和活动受限而产生焦虑、抑郁等情绪，家属应给予关心和支持，鼓励患者保持积极的心态。可通过听音乐、阅读、聊天等方式缓解心理压力，促进康复。
7.病情观察
观察疼痛的部位、性质、程度有无变化，以及下肢的感觉、运动有无异常。定期复查，了解病情的恢复情况，如有异常及时就医。
