肩周炎康复方法包括休息和保护、物理治疗、运动治疗、药物治疗、手术治疗等。
1.休息和保护
在肩周炎发作期间,需要给肩部足够的休息时间,避免过度使用肩部。同时,可以使用吊带或支具来保护肩部,减轻疼痛和不适。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、电疗、超声等,可以缓解疼痛、减轻炎症、促进血液循环和放松肌肉。
3.运动治疗
进行适当的肩部运动,如旋转、伸展、耸肩等,可以增强肩部肌肉的力量和灵活性,改善关节活动度。
4.药物治疗
在医生的指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物,可以缓解疼痛和炎症。
5.手术治疗
如果肩周炎症状严重,保守治疗无效,可以考虑手术治疗,如肩关节镜下松解术等。
需要注意的是,肩周炎的康复需要一定的时间和耐心。在康复过程中,需要注意保持正确的姿势和动作,避免过度使用肩部。