来例假时肛门坠胀痛可能是正常的生理现象，也可能是盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病引起的，若症状严重或持续时间较长，建议及时就医，明确病因。
1.生理现象：
子宫收缩：例假期间，子宫会收缩以排出经血，这种收缩可能会引起肛门坠胀感。
前列腺素作用：例假时，体内前列腺素水平升高，前列腺素可导致子宫收缩和肠道蠕动增加，从而引起肛门坠胀。
盆腔充血：例假期间，盆腔会充血，这可能导致肛门坠胀和疼痛。
建议：
休息：休息可以缓解身体的疲劳和不适，有助于减轻肛门坠胀感。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部或肛门周围，可缓解疼痛和坠胀感。
饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
心理调节：放松心情，避免紧张和焦虑，有助于缓解症状。
2.疾病因素：
盆腔炎：盆腔炎是指女性盆腔内生殖器官及其周围结缔组织和盆腔腹膜的炎症，可导致肛门坠胀、疼痛等症状。
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，可引起痛经、肛门坠胀等症状。
其他：子宫肌瘤、肛裂、肛瘘等疾病也可能导致肛门坠胀和疼痛。
建议：
就医检查：如果肛门坠胀感持续时间较长、症状严重或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因。
治疗疾病：根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案，治疗疾病，缓解症状。
总之，来例假时肛门坠胀感是一种常见的症状，如果症状较轻，可以通过休息、热敷、饮食调整等方法缓解。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。
