中封穴在足背侧的足内踝前，商丘穴与解溪穴连线上，胫骨前肌腱内侧的凹陷处。其功效包括调畅气机、通络止痛、疏肝健脾、清泻肝火、益肾固精等，可起到缓解胸闷、减轻麻木、改善脾胃功能、缓解头晕目眩、减轻早泄等作用。
一.位置
在中医经络理论中，中封穴是足厥阴肝经的重要穴位。其位于人体的足背侧，具体在足内踝前，商丘穴与解溪穴连线的中点处，即胫骨前肌腱的内侧凹陷中。在取穴时，可以取坐位，将大脚趾上翘，此时在足背内侧可见两条大筋，两者之间的凹陷处即为中封穴。
二.功效和作用
1.调畅气机中封穴作为肝经的重要穴位，具有显著的调畅气机功效。当人体因情志不畅、肝气郁结而出现胸闷、胁痛、腹胀等症状时，刺激中封穴能够帮助肝气得以疏泄，使气机得以顺畅运行，从而缓解上述症状。
2.通络止痛中封穴位于脚踝部，与下肢经络紧密相连。中封穴对于下肢的各种疾患具有一定的治疗效果。无论是大腿、小腿的麻木、疼痛、酸胀，还是下肢活动不利、小腿无力等症状，刺激中封穴都能起到通络止痛、缓解症状的作用。
3.疏肝健脾中封穴不仅与肝经相关，还通过经络的相互联系，对脾胃等脏腑功能产生调节作用。中医理论认为，“见肝之病，知肝传脾”，即肝病往往容易影响脾胃功能。刺激中封穴可以疏肝解郁，使肝气得以顺畅运行，从而避免肝气横逆犯脾，保持脾胃的正常运化功能。
4.清泻肝火中医将肝胆视为相表里的脏腑，二者在功能上相互关联。中封穴作为肝经的穴位，具有清泻肝火的功效。当人体因肝火旺盛而出现口苦咽干、头晕目眩、两胁胀痛、乳房胀痛等症状时，刺激中封穴可以帮助清泻肝火，缓解上述症状。
5.益肾固精中医理论认为，“肝肾同源”，肝经与肾经在功能上相互关联。中封穴作为肝经的穴位之一，也具有一定的益肾固精作用。当男性因肾虚精亏而出现阳痿、早泄、遗精等生殖系统疾患时，刺激中封穴可以帮助补肾益精，增强肾脏的生理功能，从而缓解上述症状。
建议不管是按摩还是针灸中封穴，应该在专业医生的操作下进行，以免造成不良损害。
