例假一般正常突然推迟10天，可能由精神因素、生活方式改变、环境变化、药物影响、怀孕、其他疾病等原因导致。
1.精神因素
近期精神压力过大、过度紧张、焦虑、情绪剧烈波动等，可能会影响内分泌系统，导致例假推迟。精神状态对女性生理周期有着重要影响，长期处于不良精神状态下，容易引起激素水平失衡。
2.生活方式改变
如过度节食、突然增加大量运动、作息不规律等。过度节食会使身体营养摄入不足，影响正常生理功能；剧烈运动和不规律作息也可能干扰内分泌平衡。
3.环境变化
突然改变生活环境，例如出差、旅行等，也可能导致例假周期改变。新环境可能会给身体带来一定适应压力。
4.药物影响
某些药物，如抗抑郁药、化疗药等可能影响例假。药物的副作用可能对激素分泌和调节产生影响。
5.怀孕
对于有性生活的女性，怀孕是例假推迟的常见原因。怀孕后体内激素变化会使例假停止。
6.其他疾病
如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病，或者一些妇科疾病也可能导致例假异常。这些疾病会直接影响激素分泌和卵巢功能。
例假一般正常突然推迟10天需要通过调整生活习惯、放松心情、药物治疗等方法治疗。
1、调整生活习惯
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累；合理饮食，避免过度节食和暴饮暴食；适当进行运动，增强体质。
2、放松心情
通过听音乐、阅读、冥想等方式放松心情，缓解精神压力；与家人和朋友交流，分享心情，获得情感支持。
3、药物治疗
根据检查结果和医生建议，可能需要服用黄体酮等孕激素类药物进行催经治疗；对于内分泌失调引起的月经推迟，可能需要服用调节激素水平的药物。
若确定未怀孕，且例假推迟持续存在或伴有其他不适症状，如腹痛、异常出血等，应及时就医，进行相关检查，如超声检查、激素水平检测等，以明确原因，并在医生的指导下进行针对性的治疗或调整。
