眼干、眼涩的缓解方法包括热毛巾敷眼、做眼保健操、常眨眼、滴眼药水、补充维生素A等。
1.热毛巾敷眼
热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有帮助,能预防因睑板腺功能障碍导致的眼睛干涩发痒。
2.做眼保健操
眼保健操通过按摩眼周穴位,促进眼内气血畅通,改善眼部神经营养,缓解眼睛干涩疲劳。
3.常眨眼
眨眼可保持眼球湿润,经常眼睛干涩痒的人,可有意识地多眨眼,同时每隔半小时最好闭目休息几分钟。
4.滴眼药水
滴眼药水可缓解眼睛干涩,如玻璃酸钠滴眼液。但要合理正确使用,同时做好手部、脸部清洁,防止感染。
5.补充维生素A
因缺乏维生素A引起眼睛干涩发痒,可在日常饮食中多吃富含维生素A的食物,如肝脏类、蛋类、胡萝卜、番茄等。