眼干、眼涩、视力模糊的处理措施包括保持良好的用眼习惯、增加室内湿度、注意眼部卫生、饮食调整、眼部按摩等。
1.保持良好的用眼习惯
应当避免长时间盯着电脑、手机或其他电子设备,同时,需要保持正确的坐姿,眼睛与屏幕保持适当的距离。此外,要定期休息,每小时休息5-10分钟,向远处眺望或闭目放松。
2.增加室内湿度
可以使用加湿器增加室内空气湿度,特别是在干燥的季节或环境中。
3.注意眼部卫生
患者应当注意勤洗手,避免用手揉搓眼睛。同时,需要定期清洁眼镜或隐形眼镜。
4.饮食调整
建议多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物,如胡萝卜、菠菜、水果、坚果等,避免过度饮酒和摄入过多咖啡因。
5.眼部按摩
轻轻按摩眼周肌肉,促进血液循环。此外,也可以使用热敷或冷敷的方法缓解眼部疲劳。