当出现眼干、眼涩的症状时,可以按摩晴明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴、四白穴等穴位来缓解,但按摩穴位只能缓解眼部疲劳和干涩的症状,如果症状较为严重,建议及时就医。特殊人群在按摩穴位时需要特别注意。
1.晴明穴
位于目内眦角稍上方凹陷处,按摩晴明穴可以促进眼部血液循环,缓解眼睛疲劳。
2.攒竹穴
位于眉头凹陷处,按摩攒竹穴可以缓解眼部肌肉紧张,改善眼睛干涩。
3.鱼腰穴
位于眉毛中间的位置,按摩鱼腰穴可以改善眼睛疲劳、干涩等症状。
4.丝竹空穴
位于眉梢凹陷处,按摩丝竹空穴可以缓解眼部疲劳、干涩等症状。
5.太阳穴
位于眉梢与目外眦之间,向后约1横指的凹陷处,按摩太阳穴可以缓解眼部疲劳、头痛等症状。
6.四白穴
位于眶下孔凹陷处,按摩四白穴可以改善眼睛干涩、视物模糊等症状。
需要注意的是,按摩穴位只能缓解眼部疲劳和干涩的症状,如果症状较为严重,建议及时就医。此外,按摩时要注意力度适中,避免过度刺激穴位。同时,保持良好的用眼习惯也是预防眼部疾病的重要措施,建议避免长时间用眼、保持正确的用眼姿势、定期休息等。
特殊人群在按摩穴位缓解眼部不适时需要特别注意,如孕妇、高血压患者、眼部疾病患者等。孕妇按摩穴位时需要避免刺激腹部和腰骶部的穴位,如三阴交、合谷等。高血压患者按摩穴位时需要避免刺激头部和颈部的穴位,如风池、风府等。眼部疾病患者在按摩穴位前需要咨询医生的意见,避免按摩不当加重病情。