皮肤晒伤后通红疼痛,可采取冲凉水澡、局部冷敷、涂抹药物、补充水分、饮食调整、注意休息、情况严重者及时就医等措施。
1、冲凉水澡
用凉水冲洗晒伤部位,可缓解疼痛。
2、局部冷敷
用冷毛巾、冰袋等敷在晒伤处,每次15-20分钟,每天数次。
3、涂抹药物
可局部涂抹炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等,有收敛、止痛的作用。
4、补充水分
晒伤后会丢失大量水分,要多喝水或饮用含有电解质的饮料,补充身体所需水分。
5、饮食调整
多吃富含维生素C、E的食物,如蔬菜、水果、坚果等,有助于皮肤修复。
6、注意休息
晒伤后要注意休息,避免日晒,以免加重症状。
7、情况严重者及时就医
如果症状严重,如皮肤起水疱、肿胀、疼痛剧烈等,应及时就医。
需要注意,晒伤后的皮肤非常脆弱,容易受到刺激和感染,因此要避免摩擦和刺激,不要使用刺激性的化妆品和清洁剂。同时,在户外活动时要注意做好防晒措施,如涂抹防晒霜、戴帽子、穿长袖衣物等。