老人便秘可通过饮食调整、增加运动、按摩腹部、药物治疗等方式调理。
1.饮食调整
增加膳食纤维的摄入,如蔬菜、水果、全麦面包等,同时要保证足够的水分摄入,有助于软化粪便,促进排便。
2.增加运动
适量的运动可以促进肠道蠕动,帮助排便。老人可以选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、太极拳等。
3.按摩腹部
顺时针按摩腹部可以刺激肠道蠕动,促进排便。按摩时要注意力度适中,不要过度用力。
4.药物治疗
如果便秘症状严重,可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物治疗。
需要注意的是,老人在使用药物治疗时,要遵医嘱用药,不要自行增减药量。同时,要注意观察药物的副作用,如果出现不适症状,要及时就医。