老人骨折后,饮食调整对于康复较为重要,建议吃富含钙质的食物、富含维生素D的食物、高蛋白食物、富含维生素C的食物等。
1.富含钙质的食物
富含钙质的食物如牛奶、骨头汤、豆制品等,有助于促进骨折愈合。
2.富含维生素D的食物
富含维生素D的食物如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄等,有助于促进钙质吸收。
3.高蛋白食物
高蛋白食物如鱼肉、虾、鸡肉、豆类等,有助于补充身体所需营养,促进恢复。
4.富含维生素C的食物
富含维生素C的食物如橙子、草莓、猕猴桃等,有助于增强免疫力,促进伤口愈合。
同时,要保证充足的水分摄入,避免吃刺激性食物,控制糖分和盐分,保持营养均衡。