肩周炎的缓解方法包括休息和保护、物理治疗、运动和康复训练、药物治疗、心理调适、手术治疗等。
1.休息和保护
给肩部足够的休息时间,避免过度使用肩部。
2.物理治疗
包括按摩、牵引、电疗、热疗等,可以帮助放松肌肉、减轻疼痛,并增加关节活动度。
3.运动和康复训练
适当的肩部运动,如旋转、伸展、耸肩等,有助于增强肌肉力量和灵活性。康复训练可以包括肌肉强化、关节活动度训练和平衡训练。
4.药物治疗
患者可以遵医嘱口服非甾体抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠等,以缓解疼痛。
5.心理调适
肩周炎可能会对患者的心理产生影响,如焦虑、抑郁等。采取积极的心理调适方法,如放松技巧、心理咨询等,有助于缓解症状。
6.手术治疗
在严重的情况下,如肩周炎导致严重的关节僵硬和功能障碍,可能需要手术治疗,如肩关节松解术、关节镜手术等。