来例假发烧38摄氏度可采取注意休息、多喝水、物理降温、密切观察体温变化、注意个人卫生等措施。
1.注意休息
例假期间身体本就较为虚弱,发烧更会加重身体不适,充足的休息能帮助身体恢复体力,提高免疫力,有利于对抗疾病。
2.多喝水
发烧会导致身体水分流失,多喝水可以补充水分,防止脱水,同时也有助于散热和促进新陈代谢。
3.物理降温
比如用温水擦拭身体大血管走行的部位,如颈部、腋窝、腹股沟等,通过水分蒸发带走热量,降低体温。
4.密切观察体温变化
如果体温持续上升或出现其他异常症状,如咳嗽剧烈、呼吸急促等,应及时就医,查明原因,以便进行针对性治疗。
5.注意个人卫生
保持外阴清洁,及时更换卫生巾,避免因例假期间抵抗力下降而引发感染加重病情。
此外,要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果,保证营养摄入,为身体恢复提供能量。