针对手淫导致的阳痿,应调整生活习惯、减轻心理压力、加强锻炼、适当食补、药物治疗等。
1.调整生活习惯
减少手淫频率,保证充足的睡眠和休息,避免熬夜和过度劳累。
2.减轻心理压力
学会放松自己,如通过冥想、瑜伽等方式缓解压力,避免紧张情绪影响性功能。
3.加强锻炼
适当的体育锻炼能够增强体质,改善血液循环,有助于恢复性功能。推荐的运动包括跑步、游泳等有氧运动。
4.适当食补
可以多吃一些富含锌、硒等矿物质以及蛋白质的食物,如贝壳类海鲜、动物内脏、鸡蛋等,以补充营养,促进性功能的恢复。
5.药物治疗
如果阳痿症状持续不减或者加重,可以在医生指导下使用西地那非等药物进行治疗,提高性生活质量