巧治肩周炎的“6字诀”为动、敷、按、药、针、康。
1.动
适当运动可缓解疼痛,预防肌肉粘连,可进行爬墙运动、钟摆运动等。
2.敷
热敷、冷敷等物理疗法可缓解疼痛,热敷时水温不宜过高,冷敷时时间不宜过长。
3.按
按摩可缓解肌肉紧张,促进血液循环,可请专业按摩师进行按摩,也可自行按摩。
4.药
药物治疗可缓解疼痛,控制炎症,可遵医嘱口服布洛芬、对乙酰氨基酚等药物,有助于减轻疼痛。
5.针
针灸、针刀等疗法可缓解疼痛,松解粘连,需在专业医生指导下进行。
6.康
康复训练可增强肌肉力量,恢复关节活动度,可进行肩部肌肉的等长收缩、外展、旋转等训练。
需要注意的是,肩周炎患者在治疗过程中应遵循医生的建议,同时保持良好的生活习惯,避免肩部受凉、过度劳累等。对于严重的肩周炎患者,可能需要手术治疗。