肩周炎是一种常见的肩部疾病,主要表现为肩部疼痛、活动受限等,治疗方法包括药物治疗、物理治疗、运动治疗、手术治疗等。
1.药物治疗
可使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛,也可使用活血化瘀的中药或膏药。
2.物理治疗
包括热敷、冷敷、电疗、磁疗等,可以缓解疼痛,改善肩部血液循环。
3.运动治疗
在医生的指导下进行适当的肩部运动,如旋转、拉伸等,以恢复肩部的活动范围。
4.手术治疗
如果肩周炎症状严重,影响生活和工作,可考虑手术治疗,如松解术、肩袖修复术等。
自我康复方法包括保持正确姿势、热敷、冷敷、肩部运动等。
1.保持正确姿势
站立或坐立时,保持身体挺直,头部正直,双肩放松。
2.热敷
用热毛巾或热水袋敷在肩部,每次20-30分钟,每天数次,可缓解疼痛。
3.冷敷
在疼痛发作时,用冰袋冷敷肩部,每次15-20分钟,每天数次,可减轻炎症。
4.肩部运动
身体站直,双脚分开与肩同宽,双手自然下垂,以肩部为中心,前后旋转手臂,每组10-15次,每天3-4组。
治疗期间应定期到医院复查,根据病情调整治疗方案。