肩周炎患者日常需注意保暖、避免过度劳累、保持正确姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗等。
1.注意保暖
肩周炎患者应注意保暖,避免肩部受寒,尤其是在秋冬季节或寒冷潮湿的环境中。
2.避免过度劳累
避免过度使用肩部,尤其是重复性的动作,如长时间使用电脑、做家务等。
3.保持正确姿势
保持正确的坐姿和站姿,避免弯腰驼背,以免加重肩部负担。
4.适度运动
进行适度的肩部运动,如旋转、拉伸等,但要避免过度运动或剧烈运动。
5.物理治疗
可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法,缓解肩部疼痛和僵硬。
6.药物治疗
在医生的指导下,使用药物缓解疼痛和炎症,例如布洛芬等。