经常手淫引起的早泄,患者可以通过戒除手淫习惯或控制频率、加强锻炼、调整饮食、保持良好心态等方法进行治疗。
1.戒除手淫习惯或控制频率
频繁的手淫是导致早泄的一个重要原因。因此,需要戒除这一不良习惯,或者将手淫的频率控制在合理的范围内。给身体一个恢复的时间,让性功能逐渐得到改善。
2.加强锻炼
适当的体育锻炼能够提高身体素质和身体机能,从而有助于改善早泄问题。可以选择跑步、游泳等有氧运动,或者进行一些力量训练,以增强身体的耐力和力量。
3.调整饮食
保持均衡的饮食对改善早泄也有帮助。建议多摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物,如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。同时,要避免辛辣、刺激性和油腻食物的摄入。
4.保持良好心态
心理压力过大也可能导致早泄。因此,要学会调节自己的情绪,保持良好的心态。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心,减轻压力。