足跟痛是指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便，又称脚跟痛。
1.足底筋膜炎
这是导致足跟痛的最常见原因之一。足底筋膜是位于足底的一层坚韧的纤维组织，它起到维持足弓形状和提供支撑的作用。长时间站立、行走、跑步等过度使用足部的活动，或者体重过重、扁平足等因素，都可能导致足底筋膜受到牵拉和损伤，从而引起炎症和疼痛。患者在早晨起床下地时或休息后刚开始走路时，足跟疼痛最为明显，走一段时间后疼痛可能会减轻，但长时间行走后疼痛又会加重。
2.跟骨骨刺
跟骨骨刺是跟骨骨质增生的表现。当足底筋膜反复受到牵拉和刺激时，可能会在跟骨附着处形成骨刺。虽然骨刺本身并不一定会引起疼痛，但它可能会刺激周围的组织，导致足跟痛。疼痛通常在站立、行走或负重时加重，休息后可缓解。
3.跟腱炎
跟腱是连接小腿肌肉和跟骨的重要结构，负责足部的跖屈动作。过度使用、剧烈运动、外伤等因素可能导致跟腱发炎。患者会感到足跟上方的疼痛和肿胀，尤其是在跑步、跳跃等活动时疼痛加剧。
4.脂肪垫萎缩
足跟部有一层厚厚的脂肪垫，起到缓冲和保护的作用。随着年龄的增长或长期负重，脂肪垫可能会逐渐萎缩变薄，从而导致足跟痛。这种疼痛通常在站立或行走时间较长时出现，休息后可缓解。
5.其他原因
如跟骨骨折、跟骨肿瘤、类风湿关节炎等也可能导致足跟痛，但这些情况相对较为少见。
对于足跟痛的治疗，首先应注意休息，避免长时间站立、行走或负重。可以通过热敷、按摩、理疗等方法缓解疼痛。如果疼痛较为严重，可以使用非甾体类抗炎药、局部封闭等治疗方法。此外，选择合适的鞋子也非常重要，鞋子应具有良好的支撑和缓冲功能。如果足跟痛持续不缓解或伴有其他异常症状，如足跟肿胀、畸形、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持良好的足部姿势和习惯，适当进行足部锻炼，增强足部的肌肉力量和柔韧性，有助于预防足跟痛的发生。
