鲜枣、红果、柚子、橙子、橘子、苹果、梨、草莓、西瓜、樱桃、石榴、桃子、芒果都含有丰富维生素C，这些水果中除了含有维生素C以外，还含有维生素B1和多种营养物质和微量元素。患者经常吃时令蔬菜水果，都含有大量维生素C，正常人通过食蔬菜和水果补充维生素C足够机体使用，只
维生素AD不能长期吃，维生素AD服用一般由出生后15天开始，大约一直吃到两岁左右，可以到医院测试维生素A和维生素D含量，如果正常在两岁后就不用吃。两岁后孩子发育比较缓慢，维生素A和维生素D可以通过食物补充；如果维生素A和维生素D长期应用容易造成中毒。
维生素D不能长期服用，容易导致维生素D中毒，服用一段时间维生素D后应该到医院检查维生素D含量，如果正常可以停药。正常人维生素D可以通过多晒太阳、多运动激活。人体维生素D以无活性骨化醇存在于表皮下经过紫外线照射激活，如果在冬季阳光少时，老年人、婴幼儿补充一段时间后
男士可以服用维生素E，维生素E对生殖系统功能有很大作用，可以提高精子数量活力，同时在减少精子致畸方面有很明显作用。但是维生素E食用应该在医生指导下进行，维生素E可以抗氧化、延缓衰老；但是过多食用不利容易造成维生素E中毒，应该在医生指导下正确食用。
维生素B1不足，消化系统容易出现腹疼、腹胀、腹泻、恶心、便秘、厌食、厌油腻症状；同时还可出现神经系统症状，睡眠不足、心情烦躁、易怒；同时，还容易导致脚气、神经性皮炎等症状。维生素B1称之为硫胺素，是一种神经系统维持正常的维生素，发生维生素B1缺乏时应该尽早补充。
维生素AD和维生素D不可以一起食用，因为维生素AD包括维生素A和维生素D。维生素A主要对视力影响，可以保护视力，如果缺乏维生素A可以导致夜盲症；维生素D主要帮助钙吸收，如果缺乏容易发生佝偻病。维生素AD和D同时使用容易造成维生素D中毒，患者可出现恶心、呕吐、乏力等症状。
维生素B6和维生素C可以一起食用，共同食用对其相互作用不会产生副作用。缺乏维生素B6时容易出现脂溢性皮炎、结膜炎、口炎、舌炎；缺乏维生素C时容易造成消化系统症状，恶心、呕吐、腹泻等，两种药物可以同时食用。食用维生素B6和维生素C一段时间后，应该到医院复查，因为此类
维生素C含量高的水果主要有猕猴桃、柠檬、橙子、冬枣、草莓、樱桃、苹果、梨、西瓜等。蔬菜中含有维生素C丰富的有青辣椒、西兰花、白菜、紫菜、芹菜、香椿、豌豆。维生素C不耐高温，在烹调青菜时可以用水焯一下或者生吃，有利于维生素C的吸收。对于维生素C缺乏严重者，可遵医
幼儿维生素D，一般从小孩儿出生15天开始，一直服用到两岁；两岁后小孩生长发育缓慢，户外运动逐渐增加，饮食多样化，此时可以不用口服维生素D。但如果儿童生长区域在南方且在冬季情况下，可以再多吃一段时间维生素D，因为冬季日照少、孩子活动量少的情况下，可以服用到两岁半
维生素B1不是治疗失眠的药物，在临床上维生素B1有时跟维生素B12一起用，治疗周围神经系统疾病时可能会用到。第二，有维生素B1缺乏的情况，比如韦尼克脑病，常常发生在长期酗酒的病人，可能会出现维生素B1的缺乏，这时需要用大剂量的维生素B1，甚至要用比较长的时间。对失眠的
