女人的正常血压和男人一样，收缩压在90-139mmHg之间，舒张压在60-89mmHg之间。
无论男女，这个血压范围被广泛认为是健康的标准。当血压在此区间内时，通常表示心血管系统处于较为正常的工作状态，能够有效地将血液输送到身体各个部位，满足器官和组织的需求。但需要注意的是，个体之间可能存在一定差异，一些人可能天生血压略偏低或略偏高，但只要没有引起不适或其他异常表现，也可能属于正常情况。
随着女性年龄的增长，血管可能会逐渐硬化，血压可能会有一定程度的升高。在生理期、孕期等特殊时期，女性的血压也可能会发生变化。例如，在怀孕期间，由于血容量增加等原因，血压可能会有所波动，需要密切监测以确保孕妇和胎儿的健康。同时，情绪、运动、饮食等日常因素也会对血压产生短暂的影响。
即使感觉身体健康，女性也应该定期测量血压，以便及时发现潜在的血压问题。早期发现异常可以采取相应的干预措施，如调整生活方式等，防止血压问题进一步恶化。对于有高血压家族史、肥胖、长期吸烟、过度饮酒等风险因素的女性，更要重视血压的监测。通过规律的测量，可以建立自己的血压基线，更好地了解自身健康状况。
要保持正常的血压，女性需要在多个方面做出努力。首先是健康的生活方式，包括均衡饮食，减少盐、油的摄入，增加蔬菜水果的比例；适度运动，如每周进行一定时间的有氧运动；保持良好的睡眠质量；控制体重在合理范围内；避免过度紧张和焦虑，学会放松和减压。此外，还要避免吸烟和过量饮酒等不良习惯。如果已经出现血压异常，应遵循医生的建议进行治疗和管理。
