脚踝没受伤突然疼筋疼,可能是由过度劳累、局部受凉、鞋子不合适、神经受压等多种原因引起的,需要进行针对性处理或治疗。
1.过度劳累
近期如果进行了长时间行走、站立或剧烈运动,可能导致脚踝部位的肌腱、韧带等过度疲劳,从而出现突然的筋疼。这种情况下,需要充分休息,减少脚踝的活动,可适当进行热敷和按摩来缓解症状。
2.局部受凉
脚踝处受到寒冷刺激,可能会引起筋肉的痉挛和疼痛。此时要注意保暖,可以通过添加衣物、使用热水袋等方式改善局部血液循环,缓解疼痛。
3.鞋子不合适
穿着不合脚的鞋子,尤其是高跟鞋,可能会改变脚踝的受力情况,导致筋疼的出现。建议选择舒适、合脚的鞋子,以提供良好的支撑和保护。
4.神经受压
腰椎间盘突出等疾病可能会导致神经受压,引起下肢包括脚踝部位的放射性筋疼。如果同时伴有腰部不适等症状,需要考虑这种可能性,及时就医进行详细检查和诊断。确诊后,在医生的指导下使用布洛芬、氯唑沙宗等药物治疗,或者进行牵引、脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术等治疗。