艾灸委中具有多种好处与功效，如缓解腰背疼痛、改善下肢痹痛、调节膀胱功能、增强免疫力、缓解疲劳等。
一、缓解腰背疼痛
委中穴位于膝关节后侧，是治疗腰背疼痛的重要穴位。艾灸委中可以疏通经络，改善局部血液循环，从而有效缓解腰背肌肉紧张、痉挛等引起的疼痛。许多长期久坐或久站的人，容易出现腰背不适，通过艾灸委中能起到较好的改善作用。
二、改善下肢痹痛
对于下肢痹痛，如膝关节疼痛、小腿疼痛等，艾灸委中也能发挥一定作用。它可以帮助调节下肢气血运行，减轻痹痛症状，提高下肢的活动能力。
三、调节膀胱功能
委中穴与膀胱经密切相关，艾灸委中有助于调节膀胱的生理功能。对于一些泌尿系统问题，如尿频、尿急等，可能有一定的辅助改善效果。
四、增强免疫力
通过刺激委中穴进行艾灸，可以激发身体的自我调节机制，在一定程度上提高机体的免疫力，帮助身体更好地抵御疾病。
五、缓解疲劳
现代人生活节奏快、压力大，常常容易感到疲劳。艾灸委中可以促进身体的放松，缓解身心疲劳，让人恢复精力。
艾灸委中虽然有诸多好处，但在操作时应注意掌握正确的方法和适宜的时间、温度等，避免烫伤皮肤。同时，对于一些严重的疾病，不能单纯依靠艾灸委中进行治疗，而应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。
