委中穴是人体穴位之一，位于膝后区，具体在腘横纹中点，即股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。委中穴功效与作用是舒筋活络、祛风除湿、活血散瘀、清热解毒、利尿通淋等。
1、舒筋通络
委中穴有舒筋活络的功效，可以改善局部血液循环，促进炎症吸收，缓解因经络不通引起的各种疼痛。对于腰背痛、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等病症有治疗作用。
2、祛风除湿
委中穴具有祛风除湿的功效，对于风湿性关节炎、类风湿性关节炎等风湿性疾病有一定的缓解作用。它能够祛除体内的湿气和寒气，改善关节的血液循环和营养状况，减轻关节炎症和疼痛。
3、活血散瘀
委中穴能够改善局部血液循环，促进淤血消散，能有活血散瘀的功效，对于治疗下肢痿痹、踝关节扭伤、足跟痛等病症具有积极作用，可以缓解局部肿胀和疼痛，促进组织修复和再生。
4、清热解毒
委中穴还具有清热解毒的功效，能够清除体内的热毒和湿毒，改善皮肤状况，减轻皮肤瘙痒和红肿等症状，对于丹毒、湿疹、风疹等皮肤病有一定的治疗作用。
5、利尿通淋
委中穴具有利尿通淋的功效，合理按压能够促进尿液排泄，在临床上有辅助治疗小便不利、遗尿等泌尿系统疾病的作用。
由于委中穴下面有神经干分布，因此刺激的强度不宜过强、过深，以免伤到神经根血管。对于一些身体比较虚弱、精血不足的人，采用按摩或艾灸等方法时需要谨慎操作，以免产生不良后果。
