女生来月经要注意保暖、保持个人卫生、合理饮食、注意休息、避免性生活、保持心情舒畅等方面的问题。
1.注意保暖
月经期间身体较为虚弱，抵抗力下降，要特别注意腹部、腰部等部位的保暖，避免受寒导致子宫收缩，引起痛经或加重痛经症状，还可能影响月经的正常排出。可以使用热水袋等进行局部热敷。
2.保持个人卫生
勤换卫生巾，选择质量合格、透气性好的产品，以保持外阴清洁干燥，防止感染。每天用温水清洗外阴，但不要进行盆浴或坐浴，以免污水进入阴道引发感染。
3.合理饮食
避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，如冷饮、辣椒等，这些食物可能会刺激子宫收缩，导致经血不畅或痛经。可以多吃一些温热、易消化的食物，如热汤、米粥等，以及富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等，以补充身体所需营养。
4.注意休息
保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动，以免影响身体的恢复和月经的正常。可以适当进行一些舒缓的运动，如散步等。
5.避免性生活
月经期间子宫内膜脱落，子宫内有创面，此时进行性生活容易导致细菌感染，引发妇科炎症等疾病。
6.保持心情舒畅
情绪对月经也有一定的影响，要尽量保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松心情。
