脱发可以吃维生素B7(生物素)、维生素B12、维生素D、维生素E等。
1.维生素B7(生物素)
它是一种水溶性维生素,对头发的健康生长至关重要。生物素可以促进头发的生长,防止头发稀疏和脱落。缺乏生物素可能导致头发变脆、易断。
2.维生素B12
维生素B12对于维持神经系统和血液健康很重要,也与头发的健康有关。缺乏维生素B12可能导致贫血和头发问题。
3.维生素D
维生素D对身体的许多系统都有影响,包括头发的生长。它可以调节毛发周期,促进头发生长。低水平的维生素D与脱发风险增加有关。
4.维生素E
维生素E是一种抗氧化剂,有助于保护细胞免受自由基的伤害。自由基损伤可能导致头发变薄和脱发。
脱发需要咨询医生或皮肤科医生,进行全面的身体检查和评估。他们可以确定脱发的具体原因,并提供个性化的治疗建议。