老年人预防白内障可采取避免紫外线过度照射,注意眼部卫生,控制血糖、血压,合理饮食,避免吸烟,定期眼部检查等措施。
1.避免紫外线过度照射
强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较大,照射时间愈长,患白内障的可能性愈大。因此,老年人在户外活动时,应戴防紫外线的太阳镜或遮阳帽,以减少紫外线对眼睛的损伤。
2.注意眼部卫生
保持眼部清洁,避免用手揉眼,避免感染。如有眼部不适,应及时就医。
3.控制血糖、血压
糖尿病、高血压患者应积极控制血糖、血压,以预防白内障的发生或减缓其进展。
4.合理饮食
多吃富含维生素C、维生素E、叶黄素等抗氧化物质的食物,如蔬菜、水果、坚果等,以保护眼睛免受自由基的损害。
5.避免吸烟
吸烟会增加患白内障的风险,老年人应尽量避免吸烟。
6.定期眼部检查
老年人应定期进行眼部检查,以便早发现、早治疗白内障。