宫寒艾灸神阙、关元、气海、八髎、三阴交等穴位有较好疗效,还可配合足三里、涌泉穴,日常需注意保暖。
1.神阙穴
又名脐中,是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。艾灸神阙穴可益气补阳,温肾健脾,祛风除湿,温阳救逆,温通经络,调和气血,对身体非常有好处,是保健要穴。
2.关元穴
位于脐下三寸处,有培元固本、补益下焦之功。用艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培肾固本、调节回阳的作用。
3.气海穴
该穴位于人体的下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、带下、子宫虚寒等妇科疾病有特效。
4.八髎穴
分上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八个穴位,分别在第一、二、三、四骶后孔中,合称“八髎穴”。艾灸八髎穴可以治疗腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。
5.三阴交
在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。艾灸三阴交穴可以健脾益血,调肝补肾,另外还有安神之效,可帮助睡眠。
宫寒的女性除了艾灸以上穴位外,还可以配合艾灸足三里、涌泉穴等穴位,以提高疗效。需要注意的是,艾灸时要注意温度,避免烫伤皮肤。同时,宫寒的女性在日常生活中要注意保暖,避免着凉,少吃生冷食物。如果宫寒症状严重,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。