秋分时节适合食用梨、芝麻、百合、银耳、蜂蜜、山药、莲藕、核桃等滋阴润肺、养胃生津的食物。 秋分时节，气候干燥，昼夜温差较大，人体容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状。因此，秋分时节的饮食应以滋阴润肺、养胃生津为主。以下是一些适合秋分时节食用的养生食物：
秋分时节，气候干燥，人体易出现不适，应多吃梨、芝麻、百合等滋阴润肺、清热降火、生津止渴的食物，同时注意饮食卫生。 秋分是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22日至24日。秋分时节，气温逐渐降低，气候干燥，人体容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等
秋分可以吃枸杞、大枣、生姜、玉米等食物养生，具体如下：枸杞营养价值丰富，其含有丰富糖分、蛋白质及维生素等物质，适量食用基本可满足人体日常所需，另外其作为中药具有养肝、滋肾等功效，适量食用可以滋补肾脏，间接增强体质。大枣中含有丰富维生素C，该物质是一种抗氧化
秋分时节可以吃酸味食物、滋阴润燥、养胃健脾的食物进行养生。中医五行学说上认为肺属金，旺于秋，因此秋分是养肺的时节。此时，宜收敛肺气，而酸味可以收敛补肺。所以秋分时可以吃秋梨、枇杷、柑橘、葡萄、百香果等酸味的食物。秋季燥热，燥伤津液。人们可能会感觉到皮肤干涩
秋分可以吃酸性、润肺以及养胃的食物养生，比如： 1、酸性食物 秋属肺金，而酸味收敛补肺，所以可以吃柚子、山楂、葡萄、百香果等食物，要少吃大葱、生姜等辛味食物，辛味会发散泄肺，不利于秋分养生。 2、润肺食物 秋天气候干燥，容易引起秋燥。平时可以多吃
秋分时由于气温出现了骤变的情况，昼夜温差的增大很容易导致人患有感冒、呼吸道疾病等情况，所以需要在秋分是注意做好防寒保暖工作，并且注意在外出时最好佩戴口罩防止粉尘的吸入，在平时应该每天坚持进行适量的锻炼。
第一，在饮食方面要滋阴补肺，因为秋天比较干燥，所以要吃一点甘润的果蔬，还有一些滋润的补品，秋天易补。第二，虽然要补，但是不缺就不要补，而且过度进补反而会适得其反。第三，选择一些有氧运动。第四，注意御寒保暖。
秋分是我国二十四节气中的第十六个节气。这一天就代表正式进入秋季了。之后的天气以干燥，逐渐寒冷为主，所以一定要多穿衣服，平时一定要多喝水，不然特别容易上火，得口腔溃疡等疾病。而且是多种传染病流行的季节，一定要做好自我防护。
