秋分时节，气候干燥，人体易出现不适，应多吃梨、芝麻、百合等滋阴润肺、清热降火、生津止渴的食物，同时注意饮食卫生。
秋分是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22日至24日。秋分时节，气温逐渐降低，气候干燥，人体容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状。因此，在秋分时节，我们应该注意饮食养生，以保持身体健康。以下是一些适合秋分时节食用的养生食物：
1.梨：梨具有润肺止咳、清热降火、生津止渴等功效，适合秋分时节食用。梨可以生吃，也可以煮水喝，还可以做成梨膏、梨脯等。
2.芝麻：芝麻具有润肠通便、滋补肝肾、乌发等功效，适合秋分时节食用。芝麻可以生吃，也可以炒熟后食用，还可以做成芝麻糊、芝麻饼等。
3.百合：百合具有润肺止咳、清心安神、美容养颜等功效，适合秋分时节食用。百合可以生吃，也可以煮汤喝，还可以做成百合粥、百合糕等。
4.银耳：银耳具有润肺止咳、滋阴清热、美容养颜等功效，适合秋分时节食用。银耳可以煮汤喝，也可以做成银耳羹、银耳粥等。
5.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳等功效，适合秋分时节食用。山药可以生吃，也可以煮熟后食用，还可以做成山药粥、山药饼等。
6.蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便、美容养颜等功效，适合秋分时节食用。蜂蜜可以直接食用，也可以冲水喝，还可以做成蜂蜜水、蜂蜜粥等。
7.菠菜：菠菜具有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化等功效，适合秋分时节食用。菠菜可以生吃，也可以煮熟后食用，还可以做成菠菜汤、菠菜饼等。
8.石榴：石榴具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血等功效，适合秋分时节食用。石榴可以直接食用，也可以榨汁喝，还可以做成石榴汁、石榴酒等。
9.柑橘：柑橘具有润肺止咳、开胃理气、止渴润肺等功效，适合秋分时节食用。柑橘可以直接食用，也可以榨汁喝，还可以做成柑橘汁、柑橘酒等。
10.鸭肉：鸭肉具有滋阴养胃、利水消肿、清热健脾等功效，适合秋分时节食用。鸭肉可以煮汤喝，也可以做成烤鸭、盐水鸭等。
总之，秋分时节应该多吃一些滋阴润肺、清热降火、生津止渴的食物，以保持身体健康。同时，还应该注意饮食卫生，避免食用过于辛辣、油腻、刺激性的食物，以免损伤脾胃。
